《像罗马皇帝一样思考》思考如皇帝，从容应对困顿

《像罗马皇帝一样思考》是一本豆瓣评分8.7的书，作者是唐纳德·J.罗伯逊。近段时间我注意到越来越多的人开始接触斯多葛哲学，并且了解到它可以帮助我们应对困境、不确定和危险的生活。斯多葛学派认为死亡是一种自然的变化，使我们的身体回归到它的起源。我母亲去世已经五年了，前三年内我无法听到任何关于她的提及，否则我会流泪，心中的悲伤就像打开了龙头一样涌出来。在学习了一点斯多葛哲学后，我开始正视母亲去世的事实。书中说，在马可·奥勒留的葬礼上，人们没有说他去世了，而是说他已经回到了神和自然中。每个人都会面对死亡，如何应对它确实是一个问题。今天，我的同事说她的家人突然瘦了十多斤，所以他们正去医院检查。而在她看来，这是一种对死亡的恐惧。书籍总共分为八个章节：逝去的皇帝、斯多葛学派哲学家的故事、罗马最诚实的孩子如何坦率说话、通过思考来实现明智的表达、如何追求你的美德赫拉克勒斯如何战胜欲望、如何以勇敢面对困难、如何忍受痛苦、如何战胜恐惧和如何以高层次的视角看待死亡。这本书主要讲述了古罗马皇帝马可·奥勒留的一生，他从哈德良宫廷的年轻贵族逐步成长为掌握了罗马帝国大权的皇帝，并经历了困境、危险和巨大的心灵挑战，仍然保持着内心的宁静、明晰和高贵的品格。它阐述了马可·奥勒留如何通过斯多葛哲学建立起强大的精神韧性和情感弹性，以应对复杂的外部挑战和巨大的逆境。同时，通过马可的哲学眼光思考问题，看待人生，并将相同的方法应用于自己的生活中。书中提到了五种表达“美德”的方法：正确的语法和用词，清晰易懂的表达，简明扼要的陈述，与主题和观众需求相契合的风格以及独特而艺术性卓越，避免粗俗。还介绍了消除愤怒的方法：自我监控、找到离你的距离、延迟反应、借鉴美德榜样、功能分析。书中还介绍了许多其他方法，经过这几天的尝试和反思，我确信它可以帮助人们度过当前的困境。