软技能：救人均社恐的法宝

在社交便利且频繁的今天，“如何开启话题”仍然是困扰每个人的难题。好不容易鼓起勇气，通过发出试探性的两个字“在吗”来尝试，却没有得到回应。或许你会感到奇怪，毕竟已经是2023年了，为什么还有人问“在吗”呢？但我们也不得不承认，这也是在“人均社恐”的2023年。在社恐的日常生活中，社交并非不重要，而是不能。能在一个人身边待着，绝不去扎堆，能通过文字交流，绝不使用语音。只有通过手机和电脑屏幕之间的交流，我们才能感到最自由自在。然而令人害怕的是，由于人们固有的社会观念，没有人会相信你是社恐。无奈之下，我们只能戴上“社牛”的伪装，强颜欢笑。然而，其中的无力和心累只有我们自己知道。那么怎样才能迈出关键的第一步，救救自己呢？在《软技能》一书中，王烁、戴愫、梁宁三位老师以书信的方式指导我们学习三个软技能，将我们从社恐内耗中解脱出来，建立有意义的人际关系。

第一、陌生社交力，克服社恐的软技能。似乎我们都有一个共同的“毛病”，在熟人面前非常自信，在陌生人面前却很害怕。而这种社恐总是让我们与心仪的人擦肩而过，之后我们会后悔并否定自己。其实，社恐并不是你的错，而是人类演化史的一个遗留问题。人类演化史属于熟人社会时代，社恐在人类的生存中起到了保命的作用。陌生人对于我们等于危险这种认知已经根深蒂固。即使危机早已过去，但这种认知仍然潜藏在我们的内心深处，当面对陌生人时这种认知就会突然出现，导致社恐。那么如何克服社恐，提升与陌生人的社交能力呢？首先，要放下心理负担。要记住，社恐不是你的错，而是人类演化史的问题，所以要放下心理负担。其次，要从细节入手，勇敢开口。当你第一次见到一个女士时，你可以说：“你皮肤看起来很光滑细腻，像个18岁的小姑娘，有什么护肤秘诀可以分享吗？”尽量避免像"你是谁"、"你来自哪里"之类的普通问题，以免导致无聊的对话。最后，要认真倾听而不是假倾听。在倾听的过程中，如果你遇到不理解的地方，一定要及时提问。不要担心对方会不高兴，因为你的提问是对他们倾听的积极回应，他们会很愿意分享给你。这样一来，你既可以了解对方，也可以学到新的东西，一举两得。

第二、借力工具，打造成年人社交力。戴愫老师在信中告诉我们：“成年人打造社交力，只为了不错过那些不该错过的人。”成年人的社交能力是我们必不可少的软技能。然而，由于网络的发达，我们越来越多地使用社交平台，我们在真实社交中的能力却越来越弱。那么如何提升我们的社交能力呢？戴愫老师与我们分享了两个工具。第一个是“找交集故事”，即通过寻找你们之间存在的交集故事来准备好打破沉默的第一步。比如，你购买过他们公司的产品，或者去过相同的旅游地，或者听过某位老师的演讲等等。这些交集故事可以帮助我们在社交中迈出打破沉默的第一步。第二个工具是BRAVE模型，它是建立一个人文化身份的五个支柱，分别是信仰、仪式、忠诚、价值观以及对他人具有意义的经历。如果你想与某个人建立更深层次的联系，你必须能够感知到他的BRAVE。那么如何感知他人的BRAVE呢？首先，通过微信朋友圈来了解。每个人的朋友圈都是一个信号放大器，通过朋友圈可以看到一个人的真实本质。其次，通过周围的环境来感知。朋友家中的绿植、旅游纪念品、书架上的书等等，这些都是我们可以利用的细节。在这种情况下，你可以分享一段关于你养绿植的趣事，或者是一段改变你观念的旅行经历。这些故事的背后蕴藏着双方共同的BRAVE，代表着你和他都热爱生活。最后，通过交谈获取关键信息。我们可以通过对话中的言语感知对方的BRAVE。例如，对方告诉你他喜欢阅读。读书的人能够从每本书中看到这个世界的不同侧面，阅读可以丰富我们的知识和情感。这时，你可以夸她是一个丰富内涵、气质出众、格局不凡的人。这样你将会获得真诚的友谊。因为你感知到了对方的BRAVE。

第三、提升能量，建立有意义的人际关系。曾经在网上看到一句话：“你现在觉得特别难熬的事情，等以后回过头看，其实根本不值一提。”这