《寻找快乐脑科学》探寻快乐脑科学 | 逆袭学霸，告别焦虑

手机已经成为影响青少年的心理健康的主要因素之一。屏幕类产品包括手机、平板电脑和电脑屏幕等，它们以一种难以抵挡的魔力吸引着青少年每天超过三个小时浏览社交媒体平台。由此，青少年患焦虑和抑郁等心理问题的风险要比成年人高出60%。即便超过三个小时的屏幕时间已经让人感到低落或抑郁，但仍有很难抗拒的冲动继续使用。

《高效学习脑科学》是一本为青少年量身定制的简单易操作的屏幕使用指南，其中剖析了电子产品和社交媒体对注意力的掠夺。屏幕类产品在提供多巴胺刺激方面有着不可思议的能力，这就是为什么大脑对它们着迷的原因，它们在短时间内为大脑提供了很高的效率。在了解了脑科学原理之后，就可以减少屏幕类产品对大脑的伤害。例如采取安排规律的屏幕时间、增加集中注意力时间的方法，以及运动和睡眠等生活方式的调整，这些都可以为大脑提供帮助。

此外，《高效学习脑科学》还提供了10种健康的运动方式和10种正确使用屏幕的方法，这些方法可以帮助身体释放多巴胺和去甲肾上腺素等物质，这些物质被证实可以促进学习和记忆。书中还鼓励青少年去阅读书籍，因为它可以为大脑提供新的知识和刺激，促进神经元的连接和活跃。

不仅如此，这本书还提供了具体而实用的建议和方法，帮助青少年养成正确的用屏幕习惯， 从而有效地提升脑力、增强学习效率，让他们成为自己学习和生活的主导者。通过科学而实用的方法，可以告别屏幕焦虑，塑造高效大脑，让青少年用正确的方式使用屏幕类产品，从而实现提升脑力和专注力的目标。

总的来说，《高效学习脑科学》是一本有趣的书，不论是文字还是插图，都有吸引人往下读的“魔力”。即便目录的字体也可爱，足以让人为之倾心。