《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》年轻人超实用“战拖”指南：拖延症限量亲签手册

“时间还早着呢。” “这事儿等等再做。” “不急不急，deadline才是生产力。” 这些都是经常出现在我嘴边的口头禅。于是我最常做的事儿就是咸鱼一整个大白天，等到深夜才来个熬夜赶工，非得踩个临界点。一度我还十分得意洋洋，自称这“休息休息一下”，是为拖延后的潜能爆发蓄力呢。直到有一回，被习惯性拖延给误了事，还误了身体，这才惊觉不对，痛定思痛，决心改正。

拖延究竟是不是“症”，见仁见智。有些人认为这只是一种不好的习惯，也有些人确确实实被习惯性的拖延所困扰。但无论如何，拖延终归不是一件好事。但像我这种拖延症候群，究竟如何自救，有什么行之有效的自救方法呢？

在读过《戒掉拖延症拖延症患者自救手册》后，方知道拖延才不是什么先天特质。既然如此，那“向来做事都是这么磨蹭拖延”之类的话就可以确定不过是一种借口，无论是自我安慰还是自我掩饰，是推脱还是妄自定义。“拖延的产生，大多源于外在环境的因素。”可见后天的心理更是催生拖延产生的原因。

而什么样的就是拖延的症状呢作者也给我们详细地罗列了，方便我们对照自查： 1. 缺乏明确的愿景 2. 计划不足 3. 缺少时间 4. 疲劳感 5. 对结果的恐惧 6. 自制力不足 7. 惰性

在弄清楚拖延症的真面目，揭开它的面纱之后，便是我们该正视它并战胜它的时候了。作者从拖延症的根源，也就是拖延心理的剖析，根除拖延的苗头。拖延通常由日常的拖沓习惯日积月累而成，并慢慢让我们沦陷。拖延源于我们自身的缺乏主见，对他人的依赖，做事习惯于跟从别人的“尾巴”。拖延也可能是由于对失败后结果的恐惧，对完美的过分追求。更或许是因为惯性的为自己找借口，惯性的懒惰，习惯于安逸，甚至在拖延中寻求刺激，使得拖延成为一个顽症。

在了解到拖延的心理根源之后，方便我们“对症下药”。要克服拖延习惯，最主要的就是明白自己的目标，设定目标，构想蓝图，制定计划，适时修正，果断行动，定立期限，一步一步达成。

比起长篇大论的枯燥的说教，作者在作品中融入了大量的实际生活例子，使得内容丰富立体而且趣味十足。“思维指导行动”，拖延症的出现，多数是拖延思维在作祟，书中为我们深刻地解析拖延心理，细致地疏解拖延心理，指导我们真正地从根源终结拖延。