《请远离消耗你的人（让对的人带给你滋养）》"选择滋养而非消耗人，远离消极交往"

生活中，我们难免陷入迷茫、困惑、焦虑。而这些问题，远离消耗的人、自我提升自我赋能、读书都可以解决。

读书的好处世人皆知，有些人读书是为了解决心中的疑惑；有些人读书是为了消除烦恼；有些人读书是为了提升自我、扩大认知边界。读《请远离消耗你的人》这本书，感觉心里很踏实，很滋养。全书96封信里蕴含96种洞见，每封信解开我们心中的一个疑问，而每一个疑问都是生活中思虑最多，或者消耗我们最多的难解之题。

本书的作者李尚龙，是百万畅销书作家，橙啦APP首席内容官，“尚书房”创始人。本书共分为四个部分： 第一部分，你与身边人关系的好与坏，决定了你过怎样的人生； 第二部分，学习让你拥有比别人更多一种解决问题的思路与方法； 第三部分，人生顺利“避雷”最好的方法：远离消耗你生命的人； 第四部分，懂得让自己不陷入迷茫、困惑、焦虑就是个幸福的人。人生且短，认真来过。不消耗自己，过幸福人生。

01、处理好身边的关系 生活中，很多烦恼都来自于处理不好身边的关系。不管是婚姻关系，还是职场关系也好，亦或是朋友关系，处理好了可以让我们每天活得更轻松愉快，处理不好则会让我们陷入无尽的烦恼中不能自拔。

“贫贱夫妻百事哀”，婚姻中的很多争吵都是因为缺钱导致；家和万事兴，及时化解婚姻中的矛盾，才可以让家庭越来越富有。不能解决问题的争吵，只是消耗彼此，浪费生命，找到解决问题的方法，两人完全可以通过平和协商完成。婚姻中，不要想着改变别人，如果确实要，那就先改变自己。反应和行为是一对组合，一般情况下，对方做出什么行为，我们就会有什么反应；反过来说，对方的反应跟我们自己的行为有很大关系。用最简单的话来说，别人怎么对我们，都是我们教的。

工作中，竞争对手也是盟友，我们可以找到双方的利益，把蛋糕做大，合作共赢。不要总对他人诉苦，因为诉苦不能获得他人的尊重，反而换来别人的嘲笑。要想获得他人尊重，只能做出成就，这时的尊重才是真正的尊重。身处低处，更能看清感情的真伪，不离不弃的才是真朋友，对他们，我们要给的多要的少，更要以诚相待。社交的本质是等价交换，当我们可以给别人提供价值，足够优秀强大时，才能进入等价关系。在此之前，我们只能耐住寂寞，厚积薄发。不要到处炫耀自己的成就，除了自己至亲的人，世界上没有人真正关心你的成就和不幸。人生如戏，努力演好自己的角色，但是不要入戏太深。太过执着，只是我们把戏看做了真实。

02、持续精进，自我提升 打铁离不了本身硬，行走社会，靠实力。学习，可以增加我们的实力。学习高手，有几个秘诀：超强的注意力、保持运动、以结果为导向、创造良好的反馈、利用回顾学习法、利用音乐、寻找热爱、寻找志同道合的人。

远离电子产品，远离低质量社交，心无旁骛，把自己全身心交给知识。能够出书的人，一般都很有智慧，他们很可能是某方面的专家或达人，阅读他们的作品，就好像和他们来一次倾心长谈。阅读中，我们会发现自身存在的问题，获得作者的智慧，最终找到解决问题的方法。前提是，我们阅读的书要好。

要提升学习效率，最好的方式是运动。《运动改造大脑》书中认为，运动除了可以增强肌肉和心肺功能，更重要的是改善、重建大脑。

没有结果，任何努力都是无效的，把“学以致用”发挥到极致。学习要有反馈，否则没有动力，把学到的知识写出来不失为一种好方法。回顾知识可以增强脑回路，把学过的知识重新消化吸收一遍，可以获得