《源远流长的中药文化》"中药文化：医治与保健的整体方案"

《源远流长的中药文化》介绍了中医中药文化，包括草本药物、动物药和矿物药。除了汤剂，中医还采用针灸、拔罐、刮痧等方法进行治疗。中药利用自然的特性来纠正人体的偏性，以达到平衡的目的。我对中医药的治疗和保健方法完全信服，这种信服是通过自身实践得出的。

我在15年体检时发现某些指标超标，意识到健康的重要性，于是开始在健身房进行减脂健身。我通过网络和书本学习健身房的理论，其中两个核心内容是：摄入能量要少于消耗能量才能减脂，肌肉轻微撕裂后修复能增大围度。在饮食方面，我减少了米饭、面条等高碳水食物的摄入，增加了鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等高蛋白食物的摄入，同时也多吃青菜，减少油盐的摄入。经过一段时间的锻炼，我发现健身房只是单一锻炼一块肌肉让其变大，而人体的工作是一个多部分协同工作的过程，这种锻炼实际上与实际身体工作不符合，而且对健身房的器械过于依赖也不利于长期健身。因此，我决定走出健身房，进行户外运动，开始了第二阶段的健身。这个阶段以跑步为主，辅助俯卧撑、深蹲等自重健身内容。我学习了正确的跑步姿势和训练计划，经常进行夜跑，还参加过马拉松，每年的跑量大约在350公里左右，膝盖也没有出现不适的情况。

体育锻炼这套理论并没有让我完全信服，其中有时会出现矛盾。以跑步为例，有人说夜跑好，有人说晨跑好，各有各的理论，互相无法说服。而中医的标准非常明确，要与天地一致，人要效仿自然。除了《源远流长的中药文化》外，目前还有《悬壶济世的杏林圣手》和《穿越古今的中医器具》，这些书的讲解深入浅出，一定能激起您对中医的兴趣。我也相信这套丛书不仅仅只有这三本。在我们初步了解中医之后，希望出版社可以陆续推出涉及中医哲学、辨证论治、方剂等方面的丛书，带领我们走进中医世界。