《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》年轻人自救：戒掉拖延症指南

记得去年期末的时候，我在办公室看书。有同事跑来问我：“你的学籍卡写完了吗？”这么悠哉的我就说：“不急呢，离考试还有2天，离我们放假还有两个星期，最早也是一个星期后交，能多着急。”结果，考完试的第二天，由于疫情放开，学校通知老师们可以提前回家、居家办公，但是必须把所有该上交的资料上交完毕。于是我熬了两个通宵，把所有的资料上交了。队友看着躺在床上挺尸的我，不由得说：“早就有人提醒你该做了，就是不做。现在知道累了吧。”的确，每次拖延的后果就是会让我在短时间内把事情做完。

比如我今天的书评，截止日期的今天早上，我才把书拿出来看。虽然时间赶得上，但是总是会有焦虑。适当的焦虑的确会让我的效率更高，不过有时候也会遇到不可抗拒的事情，导致事情的方向逐渐走偏。总是开玩笑说自己是中度拖延症患者，但是的确是希望能戒掉。今天推荐给大家的这本书就是适合像我这样的拖延症患者《戒掉拖延症》。

全书分为上下两篇。上篇主要是解剖拖延心理，让我们了解为什么我们会拖延以及拖延的隐患和伤害。下篇指导我们如何告别拖延，提升执行力。在上篇中提到，拖延都是在一定的内因驱动下形成的，同时我们也会受到别人的影响。及时在一开始的时候，我们特别勤快，当有人告诉我们可以少做点、不断地宽容，接下来我们可能慢慢就会出现拖延。这让我想起了这几个学期的出卷情况。我之前出卷都是会在提交日期之前完成的。但是上上学期，由于我需要出卷的科目比较多，领导跟我说：“你晚几天交可以的，不影响印刷。”于是我真的晚交了。上学期同样也是晚交，领导也没有批评我。于是这学期，果不其然我也晚交了。也正是领导的宽容，让我一次次地放肆。当然，这种宽容不会是永远的，如果我继续这样子，说不定哪天也会受到惩罚。不管是什么原因下的拖延，其实都会有一定的隐患。所以当我们察觉自己有拖延，并希望改正的时候，我们首先要马上行动，绝不拖延，同时也要堵住所有拖延的借口，学会时间管理。

这本书中的案例特别多，可以让我们很好地理解书中的内容。美中不足的是，对于如何拜托拖延，在书中更多的是用案例来说明，并没有一个完整的脉络。但是，书中附带的思维导图给了给我们做了总结。在阅读的时候，可以结合思维导图一起来看，想必会更加清晰。