《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》“自救手册：年轻人限量亲签 高效战拖指南”

本书是一本对于拖延症患者非常有帮助的书籍。笔者多年来一直遭受拖延症之苦，十分厌恶但却无法摆脱。本书是一本拖延症的自救手册，为年轻人提供了切实可行的自救行动指南。

作者木子在心理、情绪、人格与人际交往、职场等领域有着丰富的经验和成果。笔者经常会有类似于“这个事情一会儿再做吧”的想法，在被判定为拖延而不是拖延症的情况下，如何区分拖延和拖延症木子老师给出了方法：最简单的方法是看你的拖延是否让你感到困扰。当拖延成为生活和工作中的严重问题时，我们需要正视并全面了解拖延症。

本书分为上下两篇。上篇主要分析了拖延心理的形成、隐患、陷阱以及造成的危害；下篇则分享了战胜拖延心理的策略和秘密武器，帮助拖延症患者告别拖延症，提升执行力。

作者木子的叙述并不晦涩难懂，而是通过结合实例和故事来阐述中心思想，使阅读过程非常流畅。此外，书中还附有一张戒掉拖延症的思维导图，清晰地呈现了本书的结构，提高了阅读效率，非常适合有拖延症需求的读者使用。

本书不会详细探讨拖延症的形成原理，而是更关注如何战胜拖延症提出的实用技巧。解决拖延症的首要任务是消除拖延的思想，不要总是为自己的拖延找借口。任何人都无法帮助改变现状，只有自己能拯救自己。当遇到困难时，我们需要调节和控制自己的心态，鼓励自己相信自己能够做到，给予自己强大的精神动力，这些做法都能有效避免陷入拖延思维。

此外，增加工作或学习中的激情和斗志也能提升主观能动性，激发自己的潜能，树立积极清晰的人生目标，唤醒责任意识并勇于承担责任，积蓄能量，学会放松，始终保持愉悦轻松的心情，良好的心态是战胜一切的开始。希望我们都能战胜拖延症，成为自己身心的主宰，学会时间管理，告别低效的人生。