《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》战拖攻略：限量亲签自救手册助力年轻人摆脱拖延症

《戒掉拖延症:拖延症患者自救手册》是来自内蒙古乌兰察布市的木子先生所著，他是一位公关活动策划人，专注于心理、情绪、职场等领域的研究多年，也出版了许多备受喜爱的书籍。这本书详细介绍了许多预防拖延症的方法，帮助我们克服拖延症，专注于当前的任务，争取尽快完成，以此来提前享受轻松和快乐，同时也能有更多时间休息和与家人相处。

这本书分为上下两篇，共十章和六十九节内容。第一篇介绍了拖延症形成的原因和对人的伤害，以及如何与拖延症对抗。第二篇则着重强调拒绝拖延症，帮助我们摆脱拖延的困扰，努力奋斗、积极进取。只要接受了任务和挑战，就要坚守计划，切不可因为客观或主观原因而拖延进度，力争如期或提前完成任务，这样才能睡个安心的好觉。

我们之所以会想要拖延进度，可能是因为任务太过繁重，或者随着时间的推移渐渐遗忘了曾经的想法，也可能还存在其他许多原因。其实，这些拖延的原因都可以抵制，不能让它们有机会出现，这样才能阻止并拒绝拖延症的靠近，与拖延症告别。

要与拖延症说再见，就需要我们克服懒惰，不让自己产生拖延的想法。在接受任务后，我们应该先进行分析，制定计划，并按照计划的步骤一步步实施。不能因为任何原因松懈或提前休息，才能早日完成任务，尽早休息，使自己能够安心地入睡。同时，我们也要细心认真地完成任务，不能因为想要提早休息而引发错误的发生，这样反而会影响他人对我们的印象和在他人心中的形象。

我们必须拒绝拖延症，不让自己产生拖延的心理。在生活中，我们总会面临许多困难，但这些困难也是我们前进的动力。只要坚信自己一定能够克服，不轻易动摇，并按部就班地坚持下去，才能如期或提前完成任务，从而放心地与孩子们玩耍，安心地入睡。我们一定要告别拖延症，与拖延症说再见。