情绪之书化解内耗，疗愈心灵！

我的宝藏书！这段时间我可以内耗到自己和自己打起来。不停的内耗，对什么事情都提不起兴趣，不断拖延，又会因此自我怀疑、否定，如此反复，很累很累。

直到读了这本书，我才恍然大悟，与其和内耗的自己对抗，不如先去读懂情绪。即使是我们认为不好的情绪，也有迷人的一面。当你明白它的迷人之处，心里也会跟着一阵轻松起来。

-《情绪之书》蒂凡尼•瓦特•史密斯。

书里指出，表面看是我们驾驭着情绪，其实是情绪操控着我们。或许只有更加关注自己的情绪，我们才能真正的了解自己。

这本书从专业理论及社会舆论等角度出发，详细描述贯穿我们生活的种情绪，并按照字母顺序排列，翻它的过程，就像翻一本情绪字典，不仅不枯燥，反而越读越停不下来。

-☄“曙光穿透黑暗，一早醒来的忧郁心情和坏脾气，只不过是晨间忧伤罢了。”

吸引我读完全书的正是封面这句话，这段文字写的太美了，以至于我开始珍惜这种自带贵气的忧伤。

“焦虑是当我们了解到生命并非已被决定的恰当反应，我们拥有绝对的自由去做我们想做的决定，并会因此承担后果，可谓是一个人真正活过的标志。”

这句对“Anxiety”的解释，真的缓解了我的焦虑！这是个很重要的情绪，如果不懂可以多读几遍，便会有种“我焦虑，我自由”这样豁然开朗的感觉。

书里还有很多打动我的句子：

喜悦--仿佛你突然吞下傍晚一抹灿烂的夕阳，它在你的胸中燃烧，迸出阵阵小火花洒向身体的每个角落，进入每根手指和脚趾。

妄想--能让我们在没有关联之处看出有意义的关联，就像在不相干的随机字句之间创造出联结，或者从云中看出哭泣的脸。

怜悯--那根本不是同情，只不过是本能地避开与自己心灵格格不入的受苦罢了。

脆弱--请轻轻踏行，因为你踩着我的梦想。

羞耻--只有当我们允许自己关注自己的羞耻感，理解其转折与变化，才能看清自我，并发现我们以种种数不清的方式期许自己扮演的那个人，在真正的自我面前彻底击碎。

没想到看起来平平无奇的书，里面竟然蕴含着这么大的能量，真希望这本好书被更多人看到！