《刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生》重置大脑，拥抱高质量生活

诺贝尔文学奖得主、德国作家赫尔曼·黑塞曾写过一首诗，诗中表达了对旅程的疲倦和对没有目标的迷茫。无论是旅行、工作还是生活，如果我们像驴拉磨一样不断循环，都会感到疲倦、无聊，缺少质量。人生本质上就像一场可长达百年的马拉松赛程。

运动是如此，任何一种运动都需要休息和心理训练，否则不会有好的成绩。人生亦如此，如果我们不给自己时间休整和充电，可能会产生不良影响，甚至对身心健康造成影响。

因此，让自己刻意地暂停下来十分重要，即有意识地暂时停止行动或状态，积极地进行回顾，校准方向，纠正行动，以有质量地继续前进。《刻意暂停》这本书就提供了这样的方法论。

这本书想要纠正“不休息+持续努力=成功”的错误观念，告诉我们埋头苦干不是解决问题的唯一途径。我觉得这对于职场上有职业倦怠感的人特别适用。

作者全玉杓是一位韩国人，作家和经济学教授。他在著名的韩国三星公司工作多年，是营销界非常有名的人物，也是韩国极受欢迎的职业生涯讲师。在克服职业倦怠这个话题上，他具有一定的权威。

在这本书的序言中，作者提到许多人饱受疲劳和无力感的折磨，严重的情况甚至会导致厌世或轻生的念头。因此，他开设相关课程并写下这本书，希望能帮助大家解决这类问题。

在他看来，暂停是为了更好地出发并不会耽误前程。正如列宁所说，不休息的人不会工作。而重启则意味着经过反思总结后再次行动。

然而，在这本书中，作者分享的休息方式并不只是好好睡个觉或吃一顿美食，而是根据多年的研究和个人经验总结出的六个阶段的重启法。

这六个阶段将我们的“暂停和重启”过程具体化，帮助我们从观念到行动，从目的到定位全面重启，整理我们走过的轨迹，增加能量并重新出发。

六个阶段的重启法具体包括暂停、调整呼吸、定位、再出发、贯彻和飞跃。作者在每个阶段都进行了详细阐述，并在每个阶段末尾给读者设计了一段“自我觉察”，旨在帮助大家梳理思考和整理自己的思路。

在书的最后结语中，作者友善地提醒大家，暂停是需要勇气的。因为我们的本能在告诉我们，解决问题要快，行动要快，思维要快，慢了就会落后，被淘汰。然而，我们应该拒绝盲从，掌握好的方法，以使我们的人生过得更有质量。