《来，一起愉快地减肥吧》愉快减肥，一起来！

本来已放弃治疗的我，看完这本书，瞬间有种我可以瘦十斤的错觉，那些关于减肥的记忆也喷涌而出。

先给大家讲个笑话，可以笑出猪叫声的那种。允许我铺垫一下，一胎那会，由于老公厨艺很nice，然后在他“吃得多，娃的营养才会好”的熏陶下，每天虽然没有五六七八顿，三四顿也是相当扎实，尤其是经常半夜起来撸一大盆香肠鸡蛋面条，不是碗，真的是汤盆。又能睡，又懒得动，我不胖谁胖。

足足40周没动静，去医院。医生一检查，结论：太胖，肚子太大，直接剖。好巧不巧有个产妇正在生产，顺不下来，又从手术台推下楼来剖，吓得我赶紧同意剖宫产。生完下楼做检查，我走在前面，医生问我什么时候去生，我说那个就是我的娃，空气瞬间凝固的感觉。

艰难的减肥之路，一胎生完，几年的时间，断断续续，尝试各种办法，瘦了20多斤。然后二胎突然降临，一切都体重与身高的平方的比值

体脂率：脂肪占总体重的比例

腰臀比：腰围和臀围的比值

三者任何一个超标，均可判断为肥胖‼️

肥胖类型：喝水都胖、越累越胖、中年发福、胡吃乱喝、偷着胖、体态不佳。思考：你胖吗你属于哪种类型的肥胖快来对号入座吧

2.从原因和表现两方面解读肥胖问题，让减肥失败的你“死个明白”

3.定个小目标，描绘心中蕞美的自己

4.来，开始愉快蜕变吧

减肥两大原则：摄入<消耗;摄入热量被消耗，而不是储存

六大要素：“减肥脑”；“减肥肠”；管住嘴；迈开腿；睡“减肥觉”；激素调理

全方位、多角度地深度剖析肥胖问题，理论结合实际、搭配丰富有趣的图表，愉快学习，愉快地减肥

两大特色：

成功和失败的案例，正面客观地阐述观点。15个关于减肥的常见问题，以问答的方式，拉近与读者的距离。就像读者在做咨询一样

90天自律打卡手册：每天的饮食管理、运动管理和心情睡眠，非常详细，也非常好执行。想减肥、立志一个月减10斤，“不瘦十斤不换头像”等等，有了这个打卡手册，就知道该如何行动。如果身边有想要减肥的小伙伴，可以一起用自律打开手册来减肥，相互鼓励和监督。