“招式大公开：轻松减压提升松弛力！”

在现代生活中，我们面临的压力越来越大，心理健康、精神压力和情绪内耗是大家日益关注的问题。

想要成长起来，拒绝情绪内耗，拥有健康的身心，我们需要懂得解压，拥有“松弛力”。

学会与压力和平相处，我们才能轻松减压，实现自我疗愈，拥有松弛力。

压力并非只有不好的一面，因为适当的压力可以是前进的动力。但是，到底压力是什么，为什么有时候不觉得累，还是觉得大压力呢？

所谓压力大，是当身心对外界做出的反应陷入扭曲和濒临绷断的状态。压力，是我们培养出来的。解压的方式不当，或者积小成多，都会让压力只增不减，直到压垮我们。

所以，正确认识压力吧！现代人大多身不累而心累。精神疲劳跟身体疲劳不一样，会导致我们反复出现烦躁、易怒、情绪低落、提不起干劲等表现。

压力有点大我们可以用4个小妙招，唤起松弛力： 1. 在自己身上和身边找出10个或以上的美好的事物，安插接收“幸福”的天线。 2. 用七三法则进行选择，不再纠结。例如，压力很大时，需要在工作和休息中选择，我们选择了休息。这时，把休息时间三七分，七分休息、三份工作。 3. 焦虑化作了执念而拼命努力，所以，我们要放空思绪，别让情况继续恶化。 4. “休养”永远是有效的“充电期”！让身体和心灵都得到充分休息，才是解压的好方法。

生活中充满了压力，生活也不会因为你的心弦紧绷而事事顺遂。所以，别执着心累了，就“躺平”吧！躺平不是摆烂，而是尽力之后对结果的随遇而安。减压了，我们才能继续快乐生活、勇往直前！