《通透：告别精神内耗》通透：终结精神内耗

你是否也经常会这样：看似无坚不摧，其实都是强装坚强。总是遇到一点小事就觉得过不去了，也会经常幻想。但是生活并不会像童话故事里那样美好，现实生活中也总会遇见各种各样的小问题，小纷争，精神内耗也是不可避免的。

其实，在现在飞速发展的社会，每个人都可能经历过精神内耗。有些人早已走出迷茫，而有些人可能依然深陷泥潭，不知道如何上岸。《通透，告别精神内耗》这本书的作者是月夜生凉。她是畅销书《格局》的作家，心理学硕士，非常擅长“心灵励志”方面的研究，更是发表过多篇爆款文章。她将从7个维度告诉我们如何远离精神内耗，干掉20%的精神内耗，就赢得了80%的人生。

那么，如何让自己成为一个通透的人，告别精神内耗，活出全新的自我呢？答案就是要做一个外圆内方的女人，这是对于女人来说最高级的人生态度。外圆内方在我理解就是做人要有规有矩，但是表面也要处事圆滑。

想要成为这样的人，首先就需要阅读。阅读可以让你和作者的精神互动，我们需要通过了解他人的人生，从而去感知周围的一切，而认识他人的途径就需要依赖于阅读，毕竟脚步丈量不到的地方，阅读可以。通过阅读，更能充分地认识他人，从而实现共情，也让自己成为一个受欢迎的人。因此，也就实现了“外圆”。

其次就是爱自己。爱自己也是一件非常重要的事。那怎样才是爱自己呢？并不是时刻为自己的利益出发才是爱自己，而是任何事情都要有自己的原则和标准，别人也就能更好地尊重你。爱自己就是所谓的“内方”。

展示可以让你得到提升，包括自信等精神层面的提升，以及升职或者加薪等物质方面的提升。怎样展示自己呢？心理学上有一个专门形容你总是重蹈覆辙的词语，叫做“强迫性重复”。如果想要做到展示自己，那么，我们必须要破除“强迫性重复”这种心理机制，也要容许自己有第二次犯错的机会。我们具体要展示的是什么？我们展示的初衷就是证明自己的能力，所以，展示的时候也要展示自己擅长的部分。

精神内耗在现代快节奏的生活下已然是常态。如果能做到独立思考，不人云亦云，更不随波逐流，那么，你也会很快找到自己的路。活得通透，拥有崭新的人生。