松弛力：养生界的顶级秘诀

知乎上有个问题:“人生痛苦的根源是什么”下面的高赞回答是:“想太多”。其实，所有的烦恼，皆因想太多。我们却总是习惯于，担忧还未到来之事，把自己困于负面情绪，给自己制造过多的压力，导致很多时候难以抽离。

前不久，杨紫琼在哈佛毕业典礼上分享了她的个人成长和演义经历，保持松弛(stayloose)是她特别强调的一点。她觉得“当人们遇到挫折时往往会变得紧张，但事实上，最安全的方式，是保持轻松，甚至对周围不断变化的世界充满好奇”

当压力感成了很多人生活的主旋律，松弛力就更显得难得与珍贵。日本心理咨询师下园壮太在压力管理的领域深耕30多年，把他的总结的解压经验浓缩成《松弛力》这本书，希望读者们能在书中找到适合自己的疗愈方案，保持松弛，让身心得到充分的休息。

我非常喜欢这本书的编排，书中分7个大章让读者系统的从“正确认识压力因催生压力的机制自己如何正确的解压因再结合案例分析，帮助他人因如何活出人生的松弛感”的思路来阐述松弛力的重要性。而且书中的对话以漫画的形式进行表达，生动有趣又不会枯燥，读起来非常有意思。

作者通过这本书也想告诉大家“只需要对行事方式和思维方式做一些小小的调整，别再紧绷的生活，也别委屈自己……就能避免产生不必要的压力”

丰子恺也曾说:“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。”我们应该始终保持内心的淡定，从容自在地过，云淡风轻地活。放松自己，保持松弛感，就是最顶级的养生~