《松弛感（向内安顿自己，外在精进自己。治愈易燃易爆易焦虑的你，给你不慌不忙的力量）》"疏解焦虑，内外调和，寻找安定力量"

“允许一切发生，岁月自有馈赠。”你是不是也和我一样，常常紧绷着一根弦为了想要的生活奋斗着。但弦绷紧了易断，人绷紧了易疲。每个人都需要学会松弛，否则就会容易在紧张的快节奏中迷失自己。

如何培养松弛感？作者从“强大自我、稳定情绪、轻松生活、平衡职场、亲密关系”五个方向出发，把关于松弛感的理解和思考，都写进了这本书里。

我总结了书里的一些让我醍醐灌顶的观点：

1. 走出误区：松弛感不是躺平，而是努力后的释然。松弛感不是放弃努力的躺平，不是无所事事的悠闲，而是尽力之后对追求的随遇而安。是无所畏惧活出自在心安，坚持自己的本性。
2. 放弃完美：完美主义一定程度上是一种自虐。追求完美本身不是坏事，但过于追求完美而让自己承受过度的压力，只会让自己筋疲力尽。请记住，承认现实是获得幸福的钥匙。
3. 持续学习：终身成长，才有为自己兜底的勇气。既然改变不了环境，那就改变自己。乐于接受失败和挑战，善于从环境中吸取经验，不断提升自己。
4. 减少焦虑：轻盈自在的外在，源于内心的从容深呼吸8~10秒；想象让自己放松的场景；放下手机，让思绪放空。
5. 断舍离：将加法人生改为减法人生。人生需要适当做减法，减少不是损失，只有减去不必要的，我们才能获得更多的时间和空间。
6. 享受独处：孤独不是逃避，是建立自己的宇宙。意识到每个人都是一个人，才能活出松弛的人生。当你真的找到了自己的节奏，你就会发现，独处也能带来内心的快乐与充实。
7. 不必设限：向上成长，才能有职场自由。米歇尔：“当他们堕落时，我们应走向更高处”。
8. 依恋模式：不轻易爱，不轻易离开。你选择了怎样的人，就选择了怎样的关系；你选择了怎样的关系，就面对怎样的人生。一次次乘风破浪才能褪去年少的慌张，松弛感的背后是拿得出手的实力和对生活的热爱。

希望读完这本书的你，都能做一个松弛的人，温柔且有力量。