疑心不必，不快乐正常：幸福的陷阱解析

作者：Wendao

如果一个古人穿越到现代，他会惊讶于现代人内心痛苦之深重，尽管被当今物质生活的丰富所震撼。我们每个人都面对着生活难题，并在自己心中保留着所谓的『隐蔽的角落』，这可能是自我批评、焦虑、抑郁、难以忘记的记忆或冲动等等。

当然，我们会采取多种方法来缓解这些痛苦。例如，运动、听音乐、倾诉、逃避、专业人士的帮助、理解自己的家庭背景，甚至可能物质滥用自我麻醉。这些方式可能暂时缓解痛苦，但似乎并没有消除痛苦。这些痛苦总是会在某个脆弱的夜晚再次袭击我们，将我们拖入痛苦的漩涡中。

如果你渴望幸福，但仍深陷痛苦中，那么这本书正是为你准备的。该书介绍了以接纳与承诺疗法（ACT）为代表的第三代行为治疗，该疗法由美国内华达大学临床心理学教授海耶斯及其同事于20世纪末开发，目前正迅速成为全球流行的心理疗法之一，并具有坚实的实证研究支持。该疗法将认知行为疗法和正念等理念结合起来，提出了一整套帮助我们面对痛苦、活出丰富人生的新技术。

如果你阅读了这本书，你可能开始意识到，让我们感到痛苦的原因可能在于我们的挣扎，这就像一个陷入流沙的旅者，不断地挣扎却越陷越深，而在斗争之外还存在着另一条路径。你也可能开始第二版和第一版变化非常大，强烈建议阅读第二版，并推荐同名在线课程：https://thehappinesstrap.com/。