听完作者与Andrew Huberman的合作播客后,一个月后我收到了读书软件推送的相关书籍。在之前对成瘾有一定了解的基础上,“我开始意识到,我不需要持续分散自己对当下的注意力。我可以活在当下,忍受当下,也许会有更多体验。”第一句话让我回想起我第一次主动打破当下注意力的场景,就是在初中某一节语文课。这也让我找到了这么做的原因——我非常不喜欢当下的语文课。我本来就不喜欢语文课内容,突然换了由暴躁且无墨的足球体育老师代课,两者加起来让我无法忍受当下的无聊,所以我主动打破我的注意力去到另外一个世界。初中发现的行为,我不仅没有意识到其坏处,还一直用到了大学…解题了,破案了。
最近我与人沟通交流时也发现了自己注意力容易涣散的原因,就是遇到无聊或不懂的话题。这就像一条原本紧绷的线被什么东西撞松了一样。因此,接下来我将尽力避免这种情况发生在重要的交流中,不能让自己的陋习害了自己。
另外,对于CP瘾,我需要长期的战斗。但我在实践的过程中发现,问题不仅仅是瘾,还涉及性、性幻想、现实中的男女关系、女性标签、社会竞争、嫉妒情绪等方面。所以我花了近4个月的时间梳理自己,像做作业一样检视自己,尽力去做,只要有一点进步,就算是进步了。
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