《像哲学家一样生活》学习斯多葛主义，过哲学家般生活，避开焦虑，保持内心安宁

有个名词叫“享乐适应”，说的是我们在得到自己想要的东西后，会很快失去兴趣，然后又会产生新的渴望。

比如，买了一件新衣服，开心了两天。后面可能觉得这个衣服也就那样，没有刚开始穿时那么美好，接着我们就会想要别的新衣服。

我们好像进入了一种怪圈，任何我们追求的东西，比如钱，我们貌似永远不知足。有一想要二，有二又想要更多。一直在追求的路上，停不下来，甚至是拥有得越多，我们越不知足。

有个方法可以帮助我们从这种怪圈中逃离出来，是一种哲学，叫斯多葛主义。这个哲学在罗马时期很盛行，有人把斯多葛主义总结成了一本书，叫《像哲学家一样生活》，书的语言浅显易懂，一个能让我们普通人看得懂的哲学书。

书的作者是威廉·B.欧文，因为斯多葛主义获得了心里安宁的人。践行斯多葛主义，我们可以获得喜悦和安宁。在如今这个焦虑等各种负面情绪横行的时代，心里安宁显得尤为重要。

接下来，我将从三个方面简单说下斯多葛主义哲学思想：

1.通过想象中的“失去”，来庆幸自己的拥有

我们大多数人其实已经生活在“梦想中”。我们可能有了我们当初想要的爱人，房子，车子，工作等，但是在我们拥有的那一刹那，我们就会从看见对方的优点，变成挑剔对方的缺点，不停寻找新的目标，永远不知足。

有一种方法，可以让我们避免这种情况。就是把目光集中在我们拥有的东西上，想象一下，如果我们失去了这些，我们会多么想念它们。

这种想象中的“失去”，它会让我们知道我们拥有的东西可能随时会结束。比如，把我们吃的每顿饭，见的每个人，把这些当成一次性的事物。这种意识，会让事物变得更有意义。

这样，我们不会把一切东西视为习以为常，永远保持新奇和惊讶，也就是我们初次接触它们时的那种感知力。充分调动所有的感官，享受当下拥有的一切。

2.把时间和精力放在自己能够控制的事情上

人生的事可以分为三种情况，我们完全不能控制，我们能完全控制，我们能控制一部分。而我们需要做的，是把时间和精力放在自己能够控制的事情上。

比如，很多人会纠结爱人是否爱我“让对方爱我”，这其实是我们不能控制的，因为可能无论怎么努力，都达不到这个目标。但是我们可以把目标放在我们能控制的，也就是内在目标上，我们可以努力让自己值得被爱。

这样即使到后面，对方不爱我们，我们也达到了自己的目标，一个更值得被爱的自己。这样，我们的内心永远不会内耗，永远处之泰然。

把我们能够控制的部分，尽力做好;对于不能控制的，选择佛系。也就是目标内化，而不是外化在别人身上，我们会避免大量的挫折和失败。

3.获取幸福的方式，不是自我放纵，而是自我约束

很多人说，活在当下要及时行乐，于是天天放纵自己吃喝玩乐，这其实是一种误解，或者说这是一种自我放纵。

比如，大口吃肉，不排除这肉吃到嘴里那一刻，我们是满足的，是开心的。但这种开心只能维持一会，于是为了获得满足感，我们会不停地吃。后面，我们可能会后悔自己“嘴馋”，不说身材问题，体重超重对个人的健康也是有害。

很多时候我们总是以为我们只有“获得”才会开心，但其实还有一种快乐，那就是“拒绝”一些本能。我们每自律一件事，我们内心都会给自己默默点赞，会自我感觉“我真了不起”，我抗拒了本能。这种获得的快乐，不会有任何不好的作用，而且持续时间比较长。

人体会有很多本能，但其实我们的身体需要追求一些“反本能”。适度地追求一些“不舒服”，比如在可能的情况下，走楼梯而不是用电梯，这样我们会比别人有一个宽得多的“舒服带”。

生活的必要物品并不昂贵，也很容易获得。能够对很少东西就满意的人，这并不是一种失败，而是一种福分。

获取幸福的方式，不是自我放纵，而是自我约束。

在这个物欲横流的时代，希望我们都能守住自己内心的安宁，不让自己感知麻木，也不随外界评判而起伏。