生命的礼物：心理学大师教你从容面对离别

书名《阳光》，而内容却是关乎死亡。本书记录了心理学大师欧文•D•亚隆与妻子玛丽莲•亚隆在生命尽头的相互陪伴和交流，直到玛丽莲去世后，欧文经历了哀伤、孤独、怀念、平静的心路历程。

一、生命是十分脆弱的。这个小小装置——心脏起搏器的运作，决定了生死。生命竟是如此脆弱，令人震惊不已。

二、克服死亡恐惧的方法：让我们思考如何活得无怨无悔，而不是只是刚刚开始活着。我们要以“俱足矣”为目标去生活，理解任何人的离去都可能是因为环境的改变，而不要给自己或对方带来抱歉的可能，而是在彼此同行的路上问心无愧地活着。

三、人并不仅仅是为自己而活。我们所做的任何一件事，都会对爱我们的人产生影响。因此，我们既要为自己负责，也要为那些爱我们的人负责。

四、看淡一些。事物的无常导致一切都只是虚幻。未来只能从存在于我们内心的关于某人的画面中得到安慰，但我们也要认识到即使这些画面也被注定会逐渐褪色。曾经爱过或恨过的人，多年以后也只会变成一刹那的回忆。我们应该珍惜当下此时此刻，而非执着于过去。

五、死亡焦虑和有多少未尽事宜存在紧密关联。恐惧也和我们担心未做成的事存在正相关。 换句话说，你越是未曾好好地活过，你对死亡的焦虑就会越严重。

六、人并不害怕死，人害怕的是生命中那个相互依赖的人的离去。我们的关系也并不总是和谐的，但我们会相互坦诚相待。现在，玛丽莲患上了多发性骨髓瘤，这迫使我开始思考没有她的日子，我该如何生活。她的离去让我第一次感受到这个问题的真实和紧迫。虽然我明白自己的死期也不会很遥远，但是我对自己的死并不感到害怕，恐惧源自于生命中再也没有玛丽莲这个想法。

七、珍惜自己拥有的一切，包括自己大脑产生的意识。我们都只有这一次生命，而意识是多么了不起。我们要好好享受它的每分每秒，别淹没在对所失去的东西的感伤和遗憾中。

八、不要过分把自己的期望寄托于别人身上。我们自以为的爱并不一定会让对方变得更好。事实上，为生存而付出的太多的代价会让人感到疲惫。我们需要更加理解并接纳自己和别人。

九、尽管思索过挚爱的离去，但当事实真的发生时，只有悲伤。离别是一件再平常不过的事情，无需非要有仪式感，而要珍惜当下的时光，不留遗憾。