《心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科普读物》心理危机科普：谁需要心理咨询

不知道大家是否和我一样，一直认为只有有心理问题的人才需要心理咨询。但是，看了《心理保健与危机干预》后，我才明白我是多么狭隘啊！即便身心健康能进行正常的社交活动，也需要心理咨询。就像我们的身体，虽然很健康，但我们还会买保健品、锻炼来保持或改善它的健康状况。心理也是一样的。心理是个发生、发展、消失的过程，通过感官认识外部世界事物，思考因果关系，伴随着情感体验。其性质可分为认知、情感和意志三个方面。每个健康的人在成长过程中都会经历抉择和得失问题，但这个过程会引起心理上难以恢复的创伤。这个时候所体现出来的问题大多是精神和心理上的，有些人沉浸在这些情绪中无法自拔，有些人明白这是身心出现问题了而努力自我疗愈。书中给了我们一些方法：首先，借外修内，觉知自己情绪的到来，面对它，修炼一颗安定的心。其次就是觉察情绪，自我成长。最后就是把正能量流动起来，即分享，把爱给出去，给出去的越多，我们的正能量就越多。但是，不是所有人都能有效地觉察自己的情绪，如果不能，就需要借助心理咨询师的帮助。根据书中内容总结，哪些人需要心理咨询：一、心理遭遇重创，出现心理问题的人；二、遭受灾难幸存的人；三、生活压力过大的人；四、出现情感危机，抉择困难，生活不顺的正常人；五、咨询师本身就像我们的身体一样，给予我们心理保护。《心理保健与危机干预》这本书能够很好地帮助我们了解这些问题，并提供有用的干货知识，例如亲子教育、自我觉察情绪的详细步骤和方法等等。如果您需要，请了解更多详细内容。