释放情绪内耗，女生松弛力当道！

孩子成绩不如别人家的娃，没面子有压力； 老公赚钱不如别人家的多，没面子有压力； 自己的身材不如别人苗条，没面子有压力； 原生家庭不如别人有权有势有钱，没面子有压力......

有一句话是这样的说的，现代人的所有烦恼都来源于人际关系。人是社会性的动物，每个人都处于一张又一张看不见的人际关系网络中。人际关系最容易带来情绪的波动，也因为最容易造成压力。

有人际关系就会有比较，有比较就会有高低优劣好坏的区别，觉得自己不如别人，于是压力就产生了。尤其是对于亚洲人来说，对于人际关系产生的压力格外明显，有太多人一辈子为了“面子”而活。

面对这个快节奏的时代，怎样的人生态度才能帮助我们不受压力左右呢？

本书介绍了73个与压力和平相处的小诀窍，涵盖工作、生活、健康、成长以及人际关系等多方面，让你不内耗，不拧巴，让你的人生拥有松弛力！

松弛力就是允许一切发生，允许自己偶有的失控、崩溃、脆弱；允许给自己一些时间调整、放空、松弛……

从而打造一份属于普通人的从容！

我从中总结7条建议共勉，尤其最后一条值得学习！

①有意识地感知正面情绪：为了减少负面情绪引起的压力，应该有意识地拥抱正面情绪，善于发现生活中的“小确幸”。

②学会表达“感谢”：多说谢谢，身处值得感恩的幸福环境，有助于提升自身的安全感，从而与周围人和睦相处。

③吃好、睡好、适当运动：现代人偏偏忽视了这三项，导致很多情绪问题。

④尊重因人而异的价值观：每个人都有自己的价值观，观点不同看法不同很正常！

⑤降低期望值：不要对自己、他人和生活中的种种抱有过高的期望。

⑥寻找属于自己的“人生故事：将自己的经历转化为容易接受的东西，谱写属于自己的“人生故事”，有助于攻克难关。

⑦活用“想得开”和“没常性：长久以来，我们的社会都崇尚顽强不屈、坚持不懈的精神。但到了如今这种变化极快的新时代，不妨好好利用一下“没常性”。

如果把人生的目的定义为，就是要趋乐避苦的，要享乐的，那么当遇到糟糕的事情，就会觉得很痛苦。

如果把人生的目的定义为，就是来体验各种酸甜苦辣喜怒哀乐爱恨情仇的，那么不管生活给我们什么，都可以接受了！

松弛是一种人生态度，更是一种能力！

试着放下你所受的苦、所承受的压力，别再紧绷着了，也别再委屈自己了，学会放轻松吧，安心“躺平”一会也没关系的，让松弛力成为你快乐生活、勇往直前的武器吧！

书名：《松弛力》

作者：[日]下园壮太

出版：浙江摄影出版社

出品：@快读慢活。