《心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科普读物》重建身心健康防线：危机中的心理保健与干预

谈到心理学，很多人错误地认为是鸡汤式的心理慰藉。美国911事件后，一项研究对很多孕妇进行了调查，在孕妇中发现了PTFD症状——创伤后应激障碍。研究者对有症状和没有症状的孕妇及胎儿进行了基因对比，发现其中有16种基因表达不同。这意味着即使这些孩子只是在母体中经历了911，自己没有亲身经历过创伤，他们也会和其他正常孩子不同。研究者发现这些孩子的皮脂醇水平都很低，而皮脂醇在操纵情绪和健康方面具有特别重要的作用。皮质醇水平低会引起同等程度的痛苦，在这些孩子身上会被放大加剧。这个案例说明了危机对人类身体的影响。

在《心理保健与危机干预》这本书中，通过非常多的案例，讲述了心理学在生活的方方面面对人们的影响，以及如何破解危机并使其成为生命的礼物。本书的主编之一刘海峰，是中国生命关怀协会心理健康专业委员会主任，二级心理咨询师。主编之二李新异，是新异心理品牌创始人，中国生命关怀协会心理健康专业委员会专家，广东省精神文明学会理事，广东省生命之光癌症康复协会心理咨询专家。两位都是心理学行业和家庭教育方面的专家，从业近40年。

本书无论是在亲子问题方面，还是生命教育方面，还是生活智慧方面，都非常具有指导意义。语言通俗易懂，读者可以做到“对症下药”。例如，“家长有病，却让孩子吃药”这个问题，家长不应该以爱的名义剥夺孩子独立成长的机会，而是应该真正理解孩子，掌握理解的技巧，出了事情要在高层次上找原因，这样才能轻松地解决低层次的问题。

另外，本书提到了永不过时的生命教育。要改变自己，先借助外部因素来修整内心。觉知是时刻关注自己因外而产生的感受、情绪和反应，内的改变先于外。内部能量会反馈回来，关键是要看见自己。书中提供了三个小方法来帮助掌握觉知技巧。

最后，本书也谈到了家庭关系对孩子的影响，同时提供了五个小方法来帮助家长增加孩子的免疫力，如诚实面对自己、自我赞美、随乐曲舞蹈、每天对着镜中的自己说“我爱你”、聆听自己的内在。

《心理保健与危机干预》这本书可以非常实用。