《走出负面情绪》正向思考，走出阴霾

我们都曾经历过不愉快的事情。当这些情况发生时，我们常常会感到沮丧、失落、无助和愤怒。负面情绪会影响我们的工作、健康和生活。因此，走出负面情绪是我们每个人都需要掌握的技能。

《走出负面情绪》这本书从了解到实践，一步步帮助我们走出负面情绪，活得更健康。其中，通过了解人格的5个维度，30个方面对于自身的情绪管理与应对也起到很大作用。

一般来说，应对负面情绪，我们需要先承认自己的情绪，坦诚面对自己的情感。然后，找到适合自己的应对方式，探索并尝试应对方式，看哪种方式适合自己。我们的目的是培养强大的心理韧性，即在面对挑战和困难时的能力，以更好地面对负面情绪和挫折。

自我调节负面情绪的方法包括认知重构、搞定问题7个步骤等，帮助我们重新审视问题、解决问题并评估解决结果。

走出负面情绪并不是一件容易的事情，但我们学会跟负面情绪相处，将能够更好地生活和工作，走向更健康、更美好的人生。