这几年,由于长时间隔离、在家受F控的影响,还有自身工作和感情等方面的原因,我长时间处于焦虑抑郁的状态。为此,我去看了心理医生,希望找到治愈的方法。在这个过程中,我了解到了森林疗养、森林浴和森林疗养师这一职业。去年我接受了森林疗养师的理论和实操培训,在学习过程中,我感受到了自我疗愈的功效。
李卿是《森林浴》的作者,长期从事环境医学和免疫学领域的研究,专注于探究森林环境对人体健康的影响,是森林医学前沿研究专家。他的著作包括《森林医学》和《森林浴》,目前已被翻译成26种语言,在36个国家和地区出版发行。
森林浴的科学认识包括:能促进睡眠、改善情绪、增强免疫力;森林中的芬多精和母牛分枝杆菌对身心健康有益,并可以带来愉悦感受。
森林浴的方式包括:森林漫步、瑜伽、野餐、温泉疗法、太极、冥想、呼吸练习、芳香疗法、陶艺等艺术类课程、北欧式健走、观赏植物等。
打造室内森林的方法包括:在家中摆放大量植物,感受它们给我们带来的宁静和快乐;通过精油的方式,让森林的气息回到家中。
为了保护森林,我们需要建立人与森林之间的联系,感受它对我们的力量和重要性,最好的方式是体验森林浴。当你体验到森林所带来的健康和活力时,你也会想要为保护它做出贡献。
虽然《森林浴》这本书的评分只有7.4,但这可能是因为大多数人对森林浴和森林疗养还不甚了解。相比邻国日本、韩国和德国等国,国内的森林疗养事业仍处于初级阶段,体系和流程等方面还需要进一步完善。我们希望《森林浴》这本书能引起更多人对森林疗养和森林浴的兴趣,吸引更多的人加入到森林疗养师这个职业中,共同壮大森疗事业。
让我们在森林中享受自然的恩惠,充实生活,愿这一抹绿色为你带来健康和好心情。
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