《大脑的力量》睡眠的重要性，揭秘大脑的奥秘

很多人都很好奇，那些创造了无数“奇迹”的名人们每天睡多长时间。

网上有这么一组数据： 埃隆·马斯克睡眠时间：6小时 比尔·盖茨睡眠时间：7小时 蒂姆·库克睡眠时间：7小时 科比·布莱恩特睡眠时间：6小时 巴勃罗·毕加索睡眠时间：8小时 特蕾莎修女睡眠时间：7小时

你看，那些名人们的睡眠时间基本上都超过了6个小时。

充足的睡眠真的能让自己的成就加倍么？

在《大脑的力量》一书中写道：“睡眠可以帮助我们记住我们在醒着的时候所关注的东西，这意味着即使在睡觉时，大脑仍然在聆听外部世界的声音。”

所以，想要做出卓越的成就，良好的睡眠必不可少。

《大脑的力量》介绍了与脑健康有关的各方面知识，如：饮食、睡眠、运动、社会生活等，它既是一本轻松的科普读物，也是一本保持身心健康的工具书。

作者凯瑟琳.德.兰格是一位卓越的科学记者，曾为《自然》、《卫报》、《华盛顿邮报》等媒体撰写文章，她目前是《新科学人》期刊的生物医学特约编辑，研究人类脑科学。

睡眠如何帮助人们提高学习和记忆