抖抖心理学：简单易懂的心理学入门指南

《抖抖心理学》这本畅销书是由国家二级心理咨询师、作家钟宇先生所著。书中阐述了多项简单易懂的心理学知识，例如蔡格尼克记忆效应、心理暗示和九型人格等，能够有效解决生活中的各种心理问题，令我们摆脱烦恼，享受幸福生活。

该书分为五章二十一节，主要介绍了如何获得快乐、心理理解误区、催眠术及九型人格知识，协助我们战胜焦虑情绪，体验幸福生活。书中的心理小故事也能让我们更快乐地度过日常。在迷茫无助时，我们可以在该书中寻找给自己摆脱不良情绪的方法，轻松学习心理学知识。

除此之外，营造快乐情绪也很容易。血清素、多巴胺和内啡肽是人体产生快乐的物质，我们只要好好吃饭，多晒太阳就能产生血清素；吃甜食、逛街、打牌等娱乐活动也能产生多巴胺；而运动、辣椒和高音挑战则可以产生内啡肽。既然快乐如此简单，为何不让自己更快乐，少些烦恼？即使面临困难，我们也应该尽量自乐，因为放松心情可以找到解决问题的方法，令问题迎刃而解。

有些人会下意识地抖动腿，可能是因为他们想躲避危险、远离灾难而表现出的焦虑紧张，因此当身边的人有抖腿情况时，我们需要格外关注，尽早找到解决方法，一起玩闹、快乐。

学习这本书中的心理学知识，能够让我们感到简单、轻松快乐，摆脱心中的烦恼，心情更愉悦。该书中的案例能够协助我们分析周遭人的心理活动，采取行动消除不良情绪，和大家一起共同解决问题、享受快乐生活。其实，心理学并不像我们想象中的那么难，就算只掌握其中一部分，也能令我们获得快乐、消除生活和工作中的烦恼。