辩证行为疗法：启迪心灵的读物

这本书让我了解了冥想原理，证实其有效性。比如，评判会分散注意力并引起过去或未来的担忧，因此对当下加以关注，而正念冥想就是一种实现此目的的方式。其能够引导注意力回到当下，远离烦扰。

关于人际关系的内容也非常实用。我自己通常会倾向于强势，在交往中容易上心，而书中提供的解决方法让我感到受益匪浅。

因此，我认为这本书的评分应该再高些。