《呼吸：去自然里更新自己》自我更新

这是一本插画与文字双重治愈的杂志，我每日早起半小时，连续阅读了一周。我喜欢的页面做了拍照，旁边的草地上白黄的金银花和树上的浅粉色合欢花，让我陶醉于它们的淡淡香气，虽然很想去摸一摸它们绒绒的花朵，但不够高只能远观。六月是五彩缤纷的季节，杨梅树上的果实累累，只用了几天就染上了红色，晨光如此美好。

瑜伽老师曾说过，“呼吸就是生命的次数”。我慢呼慢吸，以增加生命的感悟。这本期刊杂志是由英国Breathe编辑部出版，中文版由心理学家李松蔚主编。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，以及专业心理教育，帮助读者解脱压力，寻找幸福。这本杂志分为幸福、生活、正念、创造力和逃离五个部分，收录了4-6篇散文。我最喜欢的是幸福部分。

去荒野吧！在不确定的时刻，自然会给你确定感，让你用舒服的节奏呼吸，做一些让自己开心的蠢事。当你逃离城市日常、规则、格子间和购物中心，在接近生命本质的荒野中，你会找到答案，笨拙、沮丧和怀疑自己都无妨。

森林药房，林中漫步时，请深呼吸，你会吸入比你想象中更多的美好。自然中的树木会散发出一种充满清香的化合物——植保素，具有抗菌性。跟随你的嗅觉，不同的树木分泌不同的味道，跟着松树、桦树和橡树的味道走。松树释放最多有益化学成分，桦树的白桦脂酸可以抗癌，预防肿瘤。橡树森林浴在韩国很受欢迎。

像无人聆听一样，去唱歌；像不曾受伤一样，去恋爱；像无人欣赏一样，去跳舞；像住在地球上的天堂一样，去生活吧。和大自然相处的每一天，都是崭新的，请深呼吸，在精神的旷野里。