《节气顺养：从头到脚都健康》顺势养生，全身健康

想要最高效的养生方式？想要在最短的时间内掌握养生方法？其实，养生并不需要太努力，只需要跟随四季过好每一天。然而，因为不知道如何顺应节气来养生，往往会事倍功半。此时，由凤凰汉竹出品，江苏凤凰科学技术出版社出版的《节气顺养：从头到脚都健康》就是最好的选择。这本书让我们轻松掌握节气养生技巧，针对每个节气提供养生建议，让养生变得那么简单！

比如，雨水节气需要保护颈部和脏腑，着重养护脾胃；惊蛰节气需要注意护阳气，养精神，注意脚部保暖；春分节气需要适度春捂来预防感冒等等。此外，春季是病毒传播的季节，利用春分时节进行按摩，拍打肝胆经有助于肝气条达，每天用温热水泡脚和梳头可促进全身气血畅通；清明时节运动强度不应过大，太极拳动作舒缓适合春季练习；立夏时节，通过眼部运动可以使眼内经络气血通畅，消除视疲劳等。

本书的作者韩旭，江苏省中医院主任中医师，也是南京中医药大学教授，有着丰富的中医经验。此书不仅提供养生知识，还额外收录中医特色疗法。例如，名为节气灸的方法可以在特定时节刺激穴位以提高机体免疫力。

此书不仅提供节气养生建议，还融入了古诗词。二十四节气对应着二十四首诗，例如谷雨时节的毛圃堂和立夏时节的山亭夏日。此外，书中广泛利用了俗语，例如“春捂秋冻，秋收冬藏”等等。

书籍采用典型的国风系风格，从插图到布局设计，充满着中华传统文化的韵味。插画使用中国传统的国画写意画法，而字体的设计也很特别，交替运用楷书与宋体等字体，使得整个的设计富有变化。每个节气都有配套的插画，而每个节气相宜的蔬果、茶、诗等等，也在布局中得到了明确的安排。此外，作者还提供了每个节气的习俗介绍，十分贴心。

如果你想要自然养生，不必刻意追求高深难懂的养生方法。只要阅读这本《节气顺养：从头到脚都健康》，随节气顺时而行，你一定能够从头到脚健康无比！