创造无限可能 - 如何从“好焦虑”转变为积极的力量

说到焦虑，仿佛已经成为现代人的常态。它就像一种弥漫的毒气，侵蚀着我们的身心。我们常常因为各种事情而产生焦虑，生活的压力、日常的琐事、工作的不顺等等。甚至有时候，我们都不知道自己处于焦虑的状态。据估算，90%的人在生活中都会经历焦虑并受其影响。面对焦虑，大多数人都避之唯恐不及，要不就是被动接受。但是本书提供了另外一种能赋予我们更多力量的新视角来看待焦虑。

本书的作者铃木温迪是纽约大学神经科学中心的神经科学和心理学教授，也是神经可塑性方面著名的国际权威。她被《家政》杂志评为“十大改变我们看待世界方式的女性之一”。本书给读者提供看待焦虑的另一种视角，焦虑让你精神内耗，也能让你遇见更好的自己。我们需要重新认识它，驾驭它，然后改变它。

本书分为四个部分。第一部分教导我们重新认识焦虑，接受它。本质上讲，焦虑是当我们遇到负面刺激或压力时，大脑和身体会被唤醒和激活的一种反应。焦虑往往会使我们感到不安和压力，它是我们生活中不可避免的一部分，没有人能不受其影响。我们需要做的就是和焦虑和解，识别出它的踪迹，然后做出调整，让头脑冷静下来，让身体平静下来，这样可能就会使焦虑徐徐离开。

第二部分教导我们学会管理焦虑，驾驭它。焦虑会以不同的形式呈现，当我们感到无法控制自己的焦虑时，我们会感到不适、紧张和过度刺激，甚至可能会过度警惕。然而，如果当我们学着控制和管理焦虑的时候，我们的感觉会截然不同。焦虑是一种负面情绪，但是如果应用的好，就能发挥无穷的潜力。它可以帮助我们提升自己的复原力、表现力、思维力、注意力、创造力和社交力。

第三部分教导我们慢慢转变焦虑，利用它。焦虑的诱因无处不在，我们不一定无法避免对这些压力源的反应，但我们的确有能力“优化”自己对他们的反应。选择一种适合自己的方式，调节和最小化坏焦虑，将这种能量引到焦虑的六种用途之上，并利用这种能量为我们自己添砖加瓦，它会构建你的复原力，培养乐观主义，促进积极的思维模式的形成。

最后，本书强调，焦虑是一种力量，而不是一种诅咒。我们可以用积极的思维模式、心流表现、被激发的创造力和超强的复原力，这些伴随焦虑而来的意外之喜，去正确的面对焦虑。