从倦怠到闪耀：做真实的自己，改变带来健康和幸福

4月份开始，我感到有些倦怠，但通过阅读书籍缓解了这种感觉。然而，5月份感到倦怠的感觉又回来了，因此我开始阅读《从倦怠到闪耀》这本书。该书封面美丽，像梵高作品《星空》，里面还有与封面相似的书签。每个人的一章，作者将自己的故事放在了第五章。前三章从科学角度讲述了倦怠、倦怠发生的背景以及其对身心健康产生的不利影响。每章后都有一个案例。第四章解释了11种让人从倦怠中疗愈的方法。作者可能这样设置是想让更深感到倦怠的人可以直接翻阅前四章，获得作者的基本观点。如果想更好地解决倦怠问题，可以继续阅读之后的章节。

我最喜欢第四章，其中的故事很新颖，而11种方法中有些打破了我的认知，另一些可以直接拿来给他人建议。例如，对于冥想，作者建议的最佳开始方式是专注于呼吸。最近，我尝试了这种方法，似乎学会了冥想。阅读时，作者建议享受安静并远离社交媒体，对我来说也是如此。但下班后，我很容易被手机分散注意力。为了解决这个问题，我将手机放在门口架子上，然后专注于阅读。

第六章讲述了压抑心理对身体的影响。自那以后，我学会了拒绝不合理的请求。如果你不好意思拒绝别人的要求，可以告诉自己，“那些好意思让你为难的人，一般也是在乎你的人。所以你给他回复时无须顾虑他的心情”。第七到第十二章分别讲述了六种信号代表的健康模型。作者的大多数方法我都已经试过。因此，在过去的20多年中，我过着大多数人觉得积极的生活。

最后，如果你感觉累了，无论是工作还是生活，或是人际关系，可以阅读《从倦怠到闪耀》。但读书时切勿有压力。我已经读了2周，虽然后面忘了前面，但我仍然快乐地阅读着。虽然作者没有直接说出来，但我认为她想告诉我们的是，在你感到倦怠的那一刻，请思考一下你生活的意义以及你还可以做些什么。

最后祝大家阅读愉快！