《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》哈佛长时记忆法：打造学习、记忆和考试大脑！

前言： 那时的我并不在意周围人的意见，而是很乐观地期待着即将开始的新生活。不管是谁，只要有强烈的意志和足够的勇气，就能做到任何事情！ 下面是我所认为能够塑造擅长记忆的大脑的方法：

●对新鲜事物充满期待并尽力尝试。 ●发现喜欢的事情并努力钻研。 ●凡事不要太执着，永远保持一颗赤子之心。

Chapter01 塑造擅长记忆的大脑： 适当的压力可以调节脑内环境。那么，什么样的状态才是最理想的呢？相比完全无压力的状态，有适当压力的状态才是最理想的。所谓“适当的压力”是指：有明确的目标；建立良好的人际关系；有情感触动；参加有益于生态环保的活动；体验新鲜事物；每天都能保持积极的心态；为人坦率；锻炼身体且让自己充满活力。 工作记忆能力可以提高吗？我们当然可以通过锻炼提高工作记忆能力。如果能刻意练习下面这些事，你就会成为工作记忆高手，拥有灵敏的大脑。读一篇短篇报道，并写出自己能记住的5～10个关键词；背诵歌词，然后不看歌词来唱歌；尽可能同时处理多项工作。

Chapter02 哈佛最强记忆法： 输入→形成想法→输出→输入”这样的不断重复是提高记忆力的诀窍。如果长期和爱说人坏话或消极的人相处，这些行为就会通过镜像神经元最终体现在你自己身上。寻找一个人镜像神经元就已经开始模仿了。

Chapter04 把记忆力提高到极限： 玩耍能够让我们的大脑细胞变得更加活跃。