好焦虑：激发六大超能力的秘密

焦虑不仅是一项负面情绪，应用得当可以发挥出积极力量。《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》给我们提供了利用焦虑提升自我六大超能力的方法，作者铃木温迪是神经可塑性方面的国际权威。

这本书具体阐述了焦虑能为我们带来哪些积极的改变，以及在其中扮演着哪些非凡的作用。让我们跟随着作者的脚步，看一下这六大超能力都是什么，让这些超能力在焦虑的前提下得以再现。

首先，焦虑可以提升我们的复原力。我们可以有意识地掌握面对焦虑时的身心变化规律，并训练自己面对焦虑的方式，这就是训练我们的复原力。有了良好的复原力，我们能够应对更多的复杂情况，而不仅仅是焦虑，包括压力、恐惧等等负面情绪。因此，当焦虑来袭的时候，正是我们提升复原力的最佳时机。举个例子，我们可以借用幽默的方式来化解尴尬，来建立身心平衡，实现复原力。

其次，焦虑还可以提升我们的表现力。当我们遇到错误和失败时，焦虑就会最常出现。我们可以让自己的身心沉浸于事件之中，寻找着化解失败的根本原因，而不是被情绪所左右，这就能让我们重新感受到快乐，并在别人面前展现出更加美好的一面。战胜焦虑时刻无疑是核心价值的体现，也是值得被别人尊重的，当然也是良好表现力的一部分。

第三，焦虑可以改变我们积极思维的模式。在应对焦虑情景时，我们需要接纳消极情绪并将其向着积极的方向转化，从而让我们思考更积极，长此以往，我们的大脑就会形成一种机制，使我们更加积极地面对事情。

最后，焦虑还可以提升我们的注意力和创造力，让我们能够和别人和谐共处，并提升我们的社交商。

任何一种情绪，如果我们能以积极态度面对，都可以成为帮助我们更好生活的一部分。焦虑也一样，当我们被焦虑打败的时候，我们陷入悲观，但当我们能够战胜焦虑的时候，我们会不断成长。

《好焦虑》这本自助类的心理学书籍，联系实际，以各种案例现身说法指导我们提升抗焦虑水平，让焦虑成为我们成长的动力。