《好焦虑》焦虑可塑，转化为能力提升

焦虑，是现代人的一种通病，也是现代人最想摆脱的一种情绪状态。焦虑让我们吃不好、睡不香，时时处于身体应激状态，情绪不稳定，甚至影响整个身心系统，严重者甚至会患上焦虑症，需要医学医疗。

然而，焦虑并不只带来负面影响，人类任何情绪都必然有着存在的价值。铃木温迪和比尔·菲茨帕特里克是神经科学和心理学专家，他们认为通过科学发掘焦虑背后积极含义，我们可以让焦虑成为提升自身能力的契机。他们的著作《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》与中国读者见面，希望我们从中寻求改变方式，让焦虑成为好焦虑的指引，走向成功。

作者认为我们无法避免面对焦虑，但可以调整心态、大脑思维方式，将消极应对措施变为积极的，从而发挥超乎寻常能力。其中“神经可塑性”是一项研究领域。

作者给出了相应的焦虑积极应对策略，如出自己的感受、控制愤怒、自我反思、寻求帮助、锻炼、保持性活跃、业余爱好、户外运动等。这些策略都是能够真正给我们带来改变的，是有科学根据的。如果我们陷入焦虑，可以尝试这些建议，让焦虑水平逐渐降低，重新掌控自我并以更积极的方式面对当前状况。