"释放超能力：好焦虑教你如何激发潜力"

你是否觉得总有无法完成的任务，是否常常心烦意乱，是否因紧张某事而失眠，这些是日常焦虑的表现。即使没有焦虑，我们也承认现代社会充满压力。最近的一项研究表明，90%的人在生活中经历过焦虑。除了接受，我们别无他法，但是《好焦虑》这本书告诉我们：焦虑并不是破坏性十足，焦虑也可以亦敌亦友。好焦虑可以转化为超能力，前提是我们学会如何驾驭焦虑。作者铃木温迪是神经科学和心理学教授，是神经可塑性方面的国际权威。下面将分享书中内容。

焦虑的幕后真相：1.焦虑是身心对世界现状的反应。2.大脑的交感神经系统会自动工作，对恐惧的生理反应和情绪反应自动发生，这种状态是面对危险时保护我们自己的一种方式。3.焦虑的本质是脑-体系统被激活的状态。

大脑具有可塑性，即具有学习、成长和改变的能力，这使我们学会如何冷静下来，重新评估环境，并做出不同的选择。每个人的成长环境和生活方式不同，所以每个人的情绪调节能力也不同。通过意识重塑情景，消除对危险的感知，并评估为一个可以让我们克服挑战，重新学习的机会，我们可以把坏焦虑变成好焦虑，从而把焦虑变成一种超能力。

通过增强原动力，如乐观心态、认知灵活性和社会支持等，我们可以从焦虑中恢复原动力。心流与我们如何释放焦虑、唤醒及其带来的挑战有关，心流能够使我们身体平静下来，培养积极的思维模式，调动我们的注意力。积极成长型思维模式可以对抗自我设限的声音。

总之，我们应该用积极、赋能的方式对自己的资源进行分配，从而达成目标、完成梦想，创造出我们真正想要的生活。如果你对如何应对焦虑感兴趣，去读读这本书，它会如你所愿，解决你的问题。