《自信表达：如何在沟通中从容做自己》"从容自信，不卑不亢：沟通中的自我表达"

进化使然，人生来有一种适应性，让我们能够见机行事，趋利避害。在大街上摆摊时，黑社会来收保护费，你无法硬刚，只能服软；领导喜欢摆架子，你也不愿得罪，虽然不跪舔，也还是陪笑。看菜下碟，见风使舵，这就是人们所谓“生存的智慧”。这种智慧不仅仅是人类所独有的，猴群里的alphamale也会支叉着走路，地位低的雄性猴子反而俯首低眉，尽量把自己缩得小一些。在会场上，地位低的人往往模仿领导的姿势和语气，虽然自己不知道，却是在尝试引发领导的好感，至少避免与地位高的人搞坏关系。

有时人们也称之为戴上“面具”，人前人后或在不同的人面前展现不同的一面，或说以不同的“形象”出现。如前所述，这实际上是一种生存策略。有的人得心应手，有的人却觉得心累，活得分裂，所以也有人来教我们“做真实的自己”，然而戴着面具活着的人，他的真实自我又何尝不就是戴面具呢？也许，伪装自己是害怕与人冲突、害怕别人的眼光和批评，这些恐惧和担忧正是他真实的自己的一部分。所以，所谓“做真实的自己”这句话在逻辑上是错的：每个人已经是真实的自己了。我们要做的是，做“更好的自己”。

我们并非一定要戴面具才能活着；对于黑社会的收保护费，虽然感到害怕，也可以通过计谋来解决问题，而不是逞愚勇；在工作中，也无需去讨好领导，通过这种方式得到的好处未必是值得的；如果领导因为我们不讨好而给我们穿小鞋，我们也不必妥协，大胆应战，输也要打。利不是最重要的，不能总是苟且偷生。我们要正确对待别人的眼光和批评，不是全不在意，而是要正确处理。

R.J.Paterson在《自信表达》中教我们采取与人相处的正确态度——“不卑不亢”，既不被动、消极、顺从、迎合，也不攻击、压制、忽视、贬低别人。不惜一切代价避免冲突是不对的。我们要迈向“alifeofhappiness”，要拥有与之对应的健康的情感模式和人格特质。要做到这点，不仅需要良好的成长环境，也需要在成年后，通过理性认知来矫正扭曲的情感模式。或许我们已经变得对别人的眼光和评价无比敏感，但是我们却不能欺骗自己，伪装自己。面对困难，我们不能逃避、伪装、欺骗，而是要与错误做斗争，重塑自己的情感模式，成为自己想要的样子。