《有些事 根本不配占有你的情绪》情绪不应被不值得的事占据

来者要惜，去者要放。当我听到“放下”这两个字的时候，我想到的是放下好难，而且有些事情嘴上可能说着放下，但是实际上心中仍旧念念不忘，甚至这没被放下的东西可能都不是自己的，而是别人的。怎样才能真正的放下？怎样才能让自己的内心得到治愈？在《有些事根本不配占有你的情绪》中，作者枡野俊明提到了99个让人生变好的“放下力”。由于当代的我们总是会面临焦虑、压力以及过度紧张等心理问题，这些“放下力”能让我们减轻负面情绪，让内心得到治愈。

学会遗忘，不要让不愉快的事占据你的情绪。作者提出人应该要有一个“记忆抽屉”，记住重要的事情。当你有想要忘记却又忘不掉的事情时，不要勉强自己。可以先尽情地体验这件事情，尽情的感受它带来的不愉快与焦虑，然后将它锁进记忆抽屉，给自己一个仪式感，让自己果断的忘记！

不要“后悔”，而要“检查”。这个提醒我们不要过于关注结果，而是注重过程。比如，当一件事情搞砸了，不要一直回想着“如果我没那么做就好了”，而是要问问自己“我到底是哪里搞砸了呢”。因为一味地后悔不仅不会解决问题，还会让自己陷入坏情绪的恶性循环。所以，停止后悔，开始检查，反思自己！

后悔过去和担忧未来都是种“妄想”。生命中最重要的时刻永远都是当下，不是过去也不是未来。因为过去无法再修改，而未来难以掌握，只有当下。如果犯了错，我们可以及时修改。如果感受到了被爱，我们可以记录下来，享受当下。过去的时刻可以激励你的当下，而未来的期许可以引导你的现在。所以，相信生命中最重要的时刻永远都是当下！

书中的语言很简单，没有过多的涉及专业术语。所以阅读起来轻松愉快。但是我想这也是它的一个特点。用简单的文字写出大家习以为常的行为现象，比如说，拒绝帮助别人完成工作。在自己的工作尚未完成的情况下，在本属于自己休息的时间里，如果有人寻求你的帮助，你是否会觉得拒绝不太好，影响同事关系，于是委屈自己，牺牲自己的时间。读过这本书，大家会知道，即使我拒绝了，原来我这样做并不会很奇怪，也不会被孤立。做不到就是做不到，从而放下自己内心的犹豫与畏缩，减少负面情绪，成为更加乐观的人！

学会自助，认识并正视自己的情绪，坚定自己内心中的信仰和价值观念。在生活中秉持积极向上的态度，才能真正地放下负面情绪，摆脱焦虑等心理障碍。