社会心理学（第10版）：经典解决社会心理问题的指南！

曾经困扰我很久的一些问题，如人际关系困境、受他人影响的谜之行为和如何让自己过得幸福，这些问题在本书《社会心理学》中都能找到答案。虽然有点惋惜没有早点阅读这本书，但遇见总是好事，从现在开始不再迷茫，也是很好的开端。

本书的作者阿伦森博士是美国心理学会唯一一个包揽三个奖项（杰出写作奖、杰出教学奖和杰出研究奖）的心理学家，并被选为20世纪最著名的心理学家之一。经过多年迭代，《社会心理学》已形成了非常完整的体系，目前最新版本为第10版，对各个板块都进行了更新，增加了热门话题板块，更贴近当前人们的生活。本书共16章，从社会心理学的基本概念和理论研究入手，一层层递进，分析社会知觉和自我、自尊和态度、社会关系的影响，以及伤害他人和偏见等社会问题的分析，最后从心理学的角度探讨如何维持心理健康，实现可持续的、幸福的未来。每一章都有非常详实的案例分析，帮助理解，前后都有引语和总结，结构分明，趣味横生，读起来完全没有压力。

在本书中，我特别关注了以下几个话题：

1. 社会解读的重要性。我们都知道社会环境对人们行为产生重大影响，但我们却经常忽略人们对周围环境的解读的重要性。对这种解读的强调，源于格式塔心理学。我们一直忙于猜测对方的精神状态、动机和想法，我们可能是正确的，但其实我们经常是错的。例如，电视剧《去有风的地方》中，晓春的女儿小葫芦一直想要在合唱时站在中间，这是因为她想要用站在中间证明这里的教学水平很好，不需要去昆明上学，这样她就可以留在妈妈身边了。如果晓春一直按照自己的想法解读，结果可能就是送走小葫芦，但实际上，小葫芦的行为是为了留在妈妈身边，她的行为也就发生了很大的改变。

2. 自动化思维和图式。自动化思维和图式是一种无意识思维，不带意图，自然发生。图式是人们对某些主题形成的社会性心理结构。虽然自动化思维和图式可以帮助人们快速进入某个情境，但也可能会带来固定思维和偏见。例如，对于一些似曾相识的场景，可能会认为这个人又要如何如何，最常见的就是孩子听到妈妈唠叨就开始反感，而不去管妈妈说的是不是正确。

3. 压力与人类健康。第15章讲述了社会心理学与健康，主要探讨了压力对于健康的影响。人们承受的压力越大，就越有可能感到焦虑，甚至生病。要保持健康，复原力是很重要的一种能力。本书提到两种应对压力的方法：社会支持和重塑。社会支持是指在压力事件发生时，得到周围人员的支持和鼓励。而重塑是指在创伤中寻找意义，经历压力事件后，可以通过写作或与别人倾诉来赋予这一事件另一种意义，以更好地应对压力。

这本书带给我很多启发，每个人都是社会性群体中的一员，大多数的烦恼都与他人有关，通过了解社会心理学，我们可以拨开迷雾，认识到自己与周围环境的关系，从原理上理解各种现象的成因和解决方案，帮助自己获得长久稳定的心理健康和幸福生活。我强烈推荐大家阅读本书。