成为自己的主人：掌控习惯

这本书《掌控习惯》读了几遍，是一本比较容易实操的工具书。在读书之前，我曾希望自己能养成某些好习惯或改掉某些坏习惯，但步骤不够明晰，只知道“养成一个好习惯只需要21天”的概念。

读完这本书后，我非常认同书中对习惯的定义：“由重复足够多次后而变得自动化的行为”，即自动化而非刻意为之。书中还给出了好习惯和坏习惯的定义：“同样的行为可能是个好习惯。是好是坏完全取决于你当时的努力方向。其实世上并无好习惯或坏习惯之分，只有有效的习惯。也就是说，在解决问题上很有效。总的来说，好习惯会带来积极结果；坏习惯则会带来负面结果。”这些定义让我茅塞顿开，明白了为什么有些习惯很难养成。

同时，书中还提出了养成习惯的四个定律：“让它显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦”，并给出了一些实践公式。个人实践证明，将这四个定律在实操中不断观察自己——“是否可以做到？为什么做不到？”——并转换为自己的养成习惯的程序，是一个非常愉悦的过程。