《一读就上瘾的心理学（明明在围观喜闻乐见的生活案例，一不小心读懂了原本深奥的心理学！）》48个心理学知识点，一读上瘾，人间清醒

一提起心理学，我的印象就是晦涩难懂，但这本《一读就上瘾的心理学》却颠覆了我对心理学的一贯印象，因为这本书的心理学常识不但容易理解，而且和现实生活联系紧密，对我们的生活有很强的指导作用。作者有书，终身教育领创者，旗下拥有有书APP、有师、有书空间、有书新媒体矩阵四大业务模块。有书已经汇聚6000万粉丝用户，迅速发展成为终身教育领创者。本书分为三个部分，分别是亲密关系、个人成长、人际关系，每个部分有十几个心理学知识点，用故事、分析、引用等方式深入浅出地解释了这些知识点，更像是一本案例分析参考指南。下面根据本书内容，介绍几种我印象深刻的心理学知识点。01吊桥效应历史上有很多英雄救美、美人以身相许的故事，一般的解释是美女爱英雄，岂不知，这正是心理学上的吊桥效应。吊桥效应是指：当一个人提心吊胆过吊桥时，会不由自主地心跳加快，此时，如果有一位异性出现，就会误以为自己心跳加快是因为这个人，从而对其产生感情。那么，如何区分自己爱上的是对方那个人还是那种心跳的感觉呢？给你两个心理学建议。一是不在感情浓烈时做决定，不被一时冲动裹挟。股神巴菲特在一次采访中说：人生最重要的决定是跟什么人结婚。在做这个最重要的决定时，一定要在冷静的情况下，站在客观的立场去考查对方和你们的感情，确定你是否真的爱他。二是考查一个人，要看和他相处的琐碎日常。常常有女生因为男友半夜给点外卖、生理期冲红糖水而打动，其实这些都是吊桥效应的功效，因为这些时候是你脆弱的时候，你真正需要的是考查他的谈吐修养，以及他掌控自己情绪和人生方向的能力。关于亲密关系的心理学知识有很多，但你要记住一个基础原则：世界上没有完人，好的亲密关系，一定是两个都有缺点的人用包容的眼光欣赏并不完美的彼此。02鲁尼恩定律我们往往发现，原先那个上学时不怎么突出的同学，在多年后混的风生水起，而当年那个学霸却沦落为芸芸众生，这其实就是鲁尼恩定律。由奥地利经济学家R·H·鲁尼恩提出的鲁尼恩定律是指：赛跑时不一定快的赢，打架时不一定弱的输，笑到最后的才是赢家。这个定律其实告诉我们，在人生中，要将眼光放长远，在现代社会，有竞争就有领先和落后，无处不在的竞争很难有人一直保持领先，在人生这场马拉松中，拼的是心态和耐力。如果你在竞争中暂时落后，请乐观、积极看待，做到以下三点就会柳暗花明。一是培养专注精神。白岩松说：“30岁前你要拼命尝试，因为你不知道自己有多少种可能，也不知道命运将给你怎样的机缘。30岁后要懂得做减法，要专注于一个领域进行深耕。”只要足够专注，时间自会给你答案。二是做一个长期主义者。人们越来越喜欢速成，渴望一夜暴富，但越是用力过猛，越是难以成功，其实真正的高手都是长期主义者，都是经历了长期的积累和锤炼才迎来了最终的成功。三是调整情绪，培养乐观积极的心态。即使你能做到专注和长期主义，但面对长时间的落后，内心也会产生怀疑和消极，这时就要调整情绪，培养积极乐观的心态。出现负面情绪时要学会放松，缓解焦虑的最好办法是行动。人有时候走的快，有时候走的慢，这都是正常的，关键还是要专注，专注就是活在当下，做好眼下应该做的事情，不去思考太多过去的失败以及对未来的顾虑。03“三明治”沟通法我们经常看到有人因为批评别人而惹得别人不高兴，甚至引起争吵，为什么，就是因为不会沟通。理发师给人刮胡子以前，为什么要先给人涂肥皂水？就是为了刮起来不疼。批评别人也一样，不管是善意和恶意的批评，都叫人心理不舒服，只是有的人自我调节快，有些人则对批评难以接受。这时候就需要“三明治”沟通法。“三明治”沟通法是指：把批评的内容夹在两个表扬之中，从而使被批评者愉快接受批评的现象。具体做法如下：首先要赏识、肯定对方的优点。二是提出建议、批评或不同的观点。三是给予希望、信任、支持和帮助。这样的批评方法不仅不会磋商被批评者的自尊心和积极性，还会使对方积极地接受批评，改正自己的不足。04最后这本书还有很多关于亲密关系、个人成长、人际关系的心理学知识点，都是与生活紧密相连、密切相关的，相信你读了后，肯定会瞬间人间清醒。