被讨厌的勇气引发思考

最近我读完了《被讨厌的勇气》，想分享一些我的感悟。在本科的时候就很喜欢心理学，读了很多相关书籍。但对于弗洛伊德的精神分析法和变态心理学，我一直抱着一知半解的膜拜心态，从未真正理解过。然而上个月初，我的同事告诉我很多患者和周围的亲友都处于非常焦虑的状态。他推荐给我了这本书，我读完后对心理学有了新的认知。弗洛伊德认为精神分析法的重点在于精神科医生的心理疏导，而阿德勒心理学更多的是自我救赎。现在我想谈谈我从书中学到的五个要点。

第一，从此刻开始，你就可以获得幸福。你的过去和未来都无法决定你的现在，所以不必为过去感到惋惜，也不必对未来充满焦虑和不安。过好当下即可。自己的人生是由自己主宰的，每一个选择都是由自己所决定。若是觉得当下的生活或工作苦闷，那便辞职，远离现在生活；若是没有选择离开，那便是自己选择继续苦闷。

第二，不存在心理创伤，主张“目的论”。在书中多次提及脸红恐惧症的患者，从精神分析法的角度来讲，是因为一见到那个朝思暮想的男神，女主的脸就会开始发红，久而久之女主因为“脸发红”而不敢表白，主张有其因必有其果的“原因论”。阿德勒心理学则认为，女主是因为爱情滤镜的存在，认为自己配不上“男神”，若是和男神表白一定会被拒绝的心理，为了满足不被拒绝的目的，才用“脸发红”来逃避被拒绝的情况发生。

第三，自由是不再寻求认可。灵魂自由才是真正的自由。在读这本书以前，我也询问过自己同样的问题，为什么这么努力，反而没有不努力的人自由。在我认为的答案中，自由就是可以做想做的事情，买想买的东西，去自己喜欢的城市工作，去想去的远方旅游。但阿德勒则认为“自由是不在寻求认可”，大胆表达自己的想法，不在乎别人的眼光，不怕被人讨厌，拥有被讨厌的勇气，这才是自由。

第四，课题分离。阿德勒认为，人生的三大课题是交友课题、工作课题、爱的课题。一切的烦恼都源于人际交往，学会课题分离，就不会有那么多烦恼。例如，想和交往多年的恋人分手，和他提出分手是你的课题，但是分手以后他会舍不得你，会难过，他为你付出了很多，这些都是他的课题，你不用为此感到烦恼。再比如，工作中，对于领导提出的方案，你觉得不合理，但是你担心提出反对意见会被驳回，会被穿小鞋……这些也不属于你的课题，提出或不提出不合理的地方是你的课题，他驳回或者给你穿小鞋都是他的课题，和你没有任何关系。

第五，写在最后，自我救赎的方法就是不再寻求认可，做自己。青年和哲人的对话让我受益良多，对心理学又有了新的认知。这本书浅显易懂，让我更加坦然。在这个时代，压力来自赡养父母、抚养孩子、婚姻、工作、理想各方面。但是，社会太大了，若是喜欢努力工作那便努力工作好了，若是喜欢平淡那就平淡好了。完成自我救赎的方法便是不再寻求认可，做自己，就是救赎。我现在深刻理解了这一点。或许，待我读完第二遍可能会有新的认知。