《灵性亲密关系》灵性修行：在亲密关系中获得启迪

又是一本很费笔的书，基本全文勾画，看出了当年第一次看《遇见未知的自己》时的感觉，只不过当年那本书是打开了身心灵的全新世界，今天看这本书，很多概念都已熟悉，是一次重温和完善。

还是系统的解答了我很多想的比较模糊的问题，比如怎么看待彼此有强吸引力但又不适合在一起的两个人、注重身心灵成长并且确实在不断成长的人到底适合什么样的伴侣、对性能量的全然接纳、成为自己的父母具体需要为自己做什么、比较独立刚强的女人如何找到伴侣、怎么看待分手和离婚、向什么样的人臣服才是合适的。

疗愈的第一步是觉知，觉知的第一步是承认。承认其实是一件很不容易的事情，因为面对自己的伤口，去重新目睹它、感受它、抚摸它真的是一件有强烈痛感的事，否则创伤形成的时候也不至于被潜意识直接拉出去埋葬，这是身体和心灵的一种自发性防御行为啊，不这样做就很难活下去。所以，要给自己和别人更大的理解和包容，那些看似强硬甚至无理的否认，恰恰说明底层伤痛之深，要对此抱持更加慈悲的心态，去温柔抚慰。

觉知一次，不代表就永远打开了觉知的大门，修习是一生的功课，不成长就倒退。要允许和原谅自己和他人不断的忘记觉知，其实意识到自己忘记了觉知也是觉知。

真正的内心平和喜悦，真的不是为了平和而平和，为了开心而开心，而是真正做到了允许不平和与不开心的发生后，自然呈现出来的一种坦然。以平和和开心为目标的心态是一种压抑和对抗，没有任何松弛感可言，要分清楚这些区别。

情绪不被带节奏的人，基本都拥有高度的觉察力。所有的正面和负面感受的创造者都是自己，源头都是自己，不是面前那些引起矛盾的具体事、具体人。越来越体会到日常生活的点滴都可以修行，生活中的每分每秒都可以关照呼吸，每件具体事件都是一个修行的场域，都可以让你处理的过程中关照情绪和感觉。

慢慢从对错的价值判断中解脱出来，让我感觉整个人生都轻松了好多。以前最困扰我的就是对与错的边界，因为害怕“做错”、“走在错误的方向而不自知”而对很多事情感觉焦虑、没底，这是一种完全的不自信和不放松。人生没有对错，每件事情在一定程度、一定角度上都是对的，也都是错的。不要把神消耗在辨别对错后才敢放心迈出第一步的过程中，感受自己的内心，顺应心意去专注全情的做就好了。真正值得投入时间和精力去搞清楚的不是“对错”，而是“我到底想要什么”。“我到底想要什么”这句话感觉都被人说烂了，以前我也觉得这话虚无缥缈，但现在我慢慢了解了它的内涵。了解自己、探索自己是人生最重要的事情，没有之一。我现在觉得，那些在世俗伦理道德中的所谓“奉献”、“责任”、“为世界做出贡献”的价值导向，其实是在了解自己和探索自己的过程中会自然产生的附加成果，他们是过程稿的自带光环，不是目标。

书中关于“隐士女”那一章，对我的启发还挺大的。目前，我的状态确实是很习惯一个人生活的状态，找一个人陪在身边的需求停留在嘴上比心里多，确实是既想有个好的伴侣，又不愿意放弃现在的平静、充实的生活状态，不想浪费时间去寻找，不想牺牲和朋友相处的时光，于是一直用“缘分到了自然会出现”这样的愿景安慰自己。未来，可能还是需要再次调整下自己的生活节奏，离开熟悉的圈子出去认识认识新的人，去“坚信”自己可以同时拥有一个自由与充满爱的关系～

关系是决定一个人快乐与否的重要因素之一，而关系中最深切又最令人渴望的就是“爱情关系”，要打开自己，勇敢的进入这个宝贵的修炼场，尽情度过人生。