拥抱幸福，跨越困境：被讨厌的勇气心灵指南

一口气读完了，也算是过了个特别的“世界读书日”。书是对话体，一问一答，很有代入感，深入浅出地介绍了阿德勒的个体心理学。虽说阿德勒的“目的论”和弗洛伊德的“原因论”相比，后者更能让人信服，但是前者却更能让人幸福。

通过本书，我学到了以下内容： 1、决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”。我们之所以不幸，不是因为过去、环境或能力不足，而是缺乏“获得幸福的勇气”，获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”。不要想着成为别人，你要成为你自己。 2、一切烦恼都来源于人际关系。亚里士多德说:从本质上讲,人是一种社会性动物。我们避免不了这样的环境，只能改变自己的观念，只和过去的自己比较而不是和他人去比赛，做好人生的三大课题（交友、工作以及爱）。 3、牢记八字真言——关你p事，关我p事。放下助人情结，把自己和别人的“人生课题”区分开来。正如《尼布尔的祈祷文》中的一句话：“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的/给予我勇气，去改变我能改变的/赐我智慧，分辨这两者的区别。”如果想要行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。 4、幸福也源自于人际关系，其中，共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。要把对自己的执着转变为对他人的关心。对别人寄予关心、建立横向关系、使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。此外，对于自己，不要用“行为”标准去考虑，而要首先从“存在”标准上去接纳。只要存在着，就有价值。 5、人生不是一条线，而是点的连续，是“现在”这一刹那的连续。我们要像跳舞一样认真过好既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。记住，人生不是轨道，而是旷野。我们要有拥抱幸福的勇气，活在“此时此刻”，才能过好我们独一无二的人生。 转自公众号“猫耳朵里有什么”