《蛤蟆先生去看心理医生》蛤蟆先生接受心理治疗务实实现成长

1.日常的三种状态

每个人都有三种自我状态，它们分别是父母、成人、儿童状态。这代表了人格的结构。在成人状态下，我们能够做出计划、思考、决策并执行，以理性而合理的方式处理事情。在这个状态下，我们不再被父母的声音和童年的情绪所影响，而是能够根据事实进行思考和决定。

而父母状态则常常表现为挑剔和教育别人。在这个状态下，我们会运用自己从父母那里学到的观念和价值观，并试图去将它们传递给别人。这种确信无疑的状态，往往难以接受新的思想和理念。因此，单靠争论很难改变一个人的想法，反而会让人更加固执己见。

2.情商

情商指的是理解你内心的情感世界，并掌控它的能力。高情商的人拥有强大的自我意识，了解自己的情感，能够管理情绪，从悲伤和不幸中重新振作。而且，高情商的人能够控制冲动，懂得延迟满足，从而避免做出轻率或不恰当的决定和行为。情商的涵义也包括理解别人的情感世界，高情商的人可以通过共情技能，即辨识他人的感受，建立良好的人际关系。

3.处理负面情绪

成年人的一个重要责任就是为自己的行为负责任，包括对自己的情绪负责。这虽然很难，但是比起责怪别人，它带来的好处更大。因为只有当你为自己的行为负责时，你才能开始对自己的行动负责。如果你为自己负责，你会认识到你对自己的生活拥有自主权，而你也会认识到你有能力改变你自己和自己的处境。