《当下的力量（白金版）》自在洒脱：当下力量白金版摆脱痛苦与恐惧

如果你在日常生活中感到痛苦、焦虑、抑郁，想要找到一个突破口，那么埃克哈特•托利的这本《当下的力量》可以为你注入新的能量，帮你从痛苦中解脱出来。作者在书中指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。全书一共分为十个章节，从大脑、痛苦、当下、思维、临在、身体、未显化状态、爱情、超越、臣服等十个方面层层递进，进行论述，教导我们以一种新的生活方式，活得更自在洒脱。

如何摆脱痛苦与恐惧？

人的痛苦分为现在产生的痛苦和过去产生的但仍遗留在思维和身体内的痛苦。有时会引起身体上的不适，更多的则是引起情感上的不安。痛苦只能以痛苦为食，而不能享用欢乐。作者给出的解决方案是：观察痛苦，即接纳它成为当下时刻事实的一部分。具体做法是将注意力集中在内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在。对于恐惧，应该注意到情感的源头是“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”，不能关注时间——过去和未来，而错过当下。要尽可能地将注意力集中在身体内部，安住于当下。

我们是否可以允许消极情绪的存在？

我们应该允许自己拥有任何情绪，而不是判断它们的好与坏，或者我们不应该拥有它们。任何事情都应该顺其自然。对当下和此刻生命的完整性心存感激，才是真正的富裕。

如何获取生命的能量，在这个世界上平和地生存？

在日常生活中，随时保持对未显化状态的觉知，就可以感觉到生活背景中的一种深深的平和感，一种无论发生什么都永远不会消失的宁静。进入未显化状态的几种方式包括高度临在觉知、停止思维活动、臣服和将注意力集中在寂静上。从爱情关系中消除痛苦和不安的方法是全面地接受当下。

臣服的意义是什么？

臣服是一种纯内心现象。当你臣服时，你需要接受的不是所有的情况，而是被称为当下的那一小部分。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从痛苦和恐惧中摆脱出来。这种行动叫积极的行动，它比产生于愤怒、绝望或挫折的消极行为更具威力。不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理