《社会心理学（第10版）》厨师如何成为博士社会心理学告诉你！

人民日报近日发表了一篇文章，一个初中毕业的厨师自考专科和本科。考研后又读博士，最终毕业于南开大学，成为一名高校教师。天津中德应用技术大学韩雷老师的经历，打动了不少网友，成为励志的好榜样。韩雷老师实现了梦想，实现了跃迁，他做对了什么？《社会心理学》这本书给出了答案。《社会心理学》是当代社会心理学领军人物埃略特.阿伦森的代表作。阿伦森教授是唯一获得杰出写作奖，杰出数学奖和杰出研究奖三项大奖的心理学家。这本书系统地分析了社会认知，社会知觉，社会影响，自尊，人际吸引，亲密关系，侵犯性，偏见等话题。其中的第5章，《自我:在社会情境中理解我们自己》隐含着韩雷老师成功的秘密。1.愉快的内省做了6年厨师的韩雷老师，有一天听到外国员工在讲英语，他很想听懂，萌生了要学英语的想法。这实际是个内省的过程，也就是向内心深处探索，检视我们自己所拥有的关于自己的思想感受和动机的内部信息。大多数情况下，这种自我反思并不令人愉快。但韩雷老师是一个很执着用功的人，他从业厨师6年，成绩一直处于前列，取得了一定的成功。这个成功此时强化了他的能力，他决定学习英语并有信心十足。2.“感兴趣”的动机韩雷老师学习英语之所以能够成功，还有一个重要原因是，他对英语感兴趣，他想听懂英语对话，看懂英语文章。这是一种内在动机，是因为喜欢某项活动或觉得该活动有趣，而不是因为外在的奖励和压力而想从事该活动的欲望。也就是说，学习英语是韩雷老师渴望的一件事，因此在学习的过程中，他感到的是快乐，这让他沉迷其中，乐意花时间和精力深入去学习。.3.成长型思维模式对很多人来说当年的韩雷老师就是个厨师，他的能力就是掌勺做菜。但韩雷老师具有成长型思维模式，他相信通过付出努力，他可以在英语方面有所成就。他撕掉了厨师的标签，最后他成为了一个高校老师。4.强大的执行能力强大的执行能力是韩雷老师成功的法宝。他的目标很清晰，就是学好英语。怎么执行呢？从2002年到2006年韩雷给自己安排了“雷打不动”的学习日程每天早上五点半起床到学校西院旁边的小水塘练习口语半小时七点左右吃早点背单词八点上课午饭过后练习一个小时听力下午两点上课五点半吃晚饭六点上自习一直到自习室关闭练听力，练口语，上课。听坏了五六台随身听。把新概念英语全四册通背下来，阿甘正传的台词倒背如流。他的行为符合了心理学家发现的一些可以提高自我控制能力的策略。首先制定了关于何时何地以及如何实现目标并避免诱惑的具体计划。其次安排合适的环境，第一时间避免诱惑。最后相信意志力是一种无限资源。韩雷老师以上安排，学习的具体时间和避免诱惑的环境，还有学习13~15个小时的意志力，都与专家的策略不谋而合。总结认知自我，实现自我。韩雷老师用成长型思维选择另一条赛道，在合理的安排下实现了成功的自我控制。因此开创了一条不同凡响的人生之路。社会心理学解释了韩雷老师的成功。也能预测我们的行为。阅读这本书吧，让大量的广泛的社会心理学概念带入我们的生活。帮助我们学会使用批判性的，科学的思维方式。让你更能理解生活上的千奇百怪，看到更多样的世界，拥有更精彩的人生。