《人间游戏》人与人间沟通的本质在于自我状态互动

在我们的生活中，沟通交往与空气、水、食物一样的重要。而游戏则是沟通活动中重要的一种。

最近，我读了一本书，是美国心理学家艾瑞克·伯恩的《人间游戏》。作者艾瑞克·伯恩出生于加拿大，不仅是医生、作家，也是开创性的心理学家。他当过军医，做过精神病学研究，并创立了沟通分析流派（TA）。

《人间游戏》所说的“人间游戏”并非指我们日常生活中各种孩子们通过玩具玩的游戏，而是指的是人际沟通分析学的核心内容，是自我或人我之间发生的互动模式。要理解沟通也是一种游戏，需要从人的自我状态说起，这也是伯恩沟通分析的理论基础。

沟通分析认为，人的自我状态有三种，即父母自我状态（P）、成人自我状态（A）、儿童自我状态（C）。每个人成年后，遇到的种种问题，其实都和这三种状态有关。互动时会激活不同状态，状态之间又不断“碰撞”，产生多种社交行为。简单来说，当状态平行互补时，沟通顺利；当状态出现交错时，沟通中断。

比如，你要是对他人爱挑剔、爱命令别人，就是你的父母自我占了理智的上风；你喜欢哭闹撒娇，情绪化，没有解决问题的能力，就是你的儿童父母模式在作祟。

没有人可以活成一座孤岛。我们会跟身边各种各样的人交往沟通，包括但不限于同事、同学、亲密关系、家人、亲属等。有时候我们不由自主地用了错误的游戏模式，导致沟通无效或者低效，甚至是破坏人际关系。稍微留意一下人际沟通的过程，我们就会发现人们会反复出现此类行为模式。

比如，在“婚姻游戏”中，很多妻子会遇见这样一个问题：男人遇到问题有情绪，跟你吐槽，想得到你的帮助。但是，你每提出一个建议，他都会说“听起来不错，但是……”，然后拒绝了。直到交流结束，男人什么方案也没有采纳，女人也憋屈了一肚子火。

为什么会有这种现象呢? 其实很简单。男人跟妻子抱怨或者陈述他遇到的问题，他并不需要妻子迅速给出种种解决方案，而是更期待妻子的理解、共情和支持。妻子如果不明白这个真相，就会觉得男人陷入无助，但依然不够信任妻子，不接受妻子的帮助。遗憾的是，当局者迷，我们身在其中，难以察觉。

心理书籍《人间游戏》中提到，上述妻子面临的问题不仅存在于夫妻之间，其他人际关系也会遇到。这本书详细分析了心理层面的原因，并给出了这类问题的解决方法。甄选了三十六种人际沟通模式，作者洞察了这些模式中暗藏的心理规则，给出了对症的解决方式，帮助大家解决人际难题。

而理解自我状态是理解人际相处中各种游戏的基础。无论你跟什么人打交道，本质都是跟自我状态互动。在很多沟通过程中，沟通者会进行自我状态的切换。

伯恩《人间游戏》的第三部分“游戏之外”，给出了大量关于如何破解游戏的方法和建议，其中，伯恩提到的觉察、自发性和亲密这三种能力，一旦在我们的工作和生活中得到释放或恢复，每个人都可能改变自己生活的脚本，从此重获新生。

我们的父母从我们出生起就会有意或无意地教我们如何行动、思考、感受和知觉。想摆脱这些影响并不容易，因为它们已根深蒂固，且在人生的前二三十年也是必不可少的生存手段。所以，只有当个体开始进入一种自主状态，能够觉察、自发、亲密，对父母的教诲有一定分辨力、有取舍地接收时，解放才会成为可能，人与人之间良好的沟通才能成为可能。