《我自愈了》自我救赎：跨过压力的利剑

如果你打开各大媒体或软件，都会发现“减压”这个话题是热门话题。当代年轻人面临各种各样的压力，很多人都想找到消除压力的方法。但是，事实是我们生活在社会中，无法避免面对压力和不完美。这本书的作者非常实在地说：“消除压力是不可能的，世界上没有人能做到，除非你同意冷冻自己，这样只要你能适应低温，或许余生就不必再面对任何压力了。”

这本书不能解决消除压力的问题，但它提供了许多战胜压力的方法，让我们具备强大的“心理灵活性”。我认为这是本书最核心也是最实用的观点。在这个不断变化的世界中，若我们的内心僵硬闭合，那么我们的抗压能力会大大减少。同样的环境和挑战，如果我们缺乏精神上的灵活性，我们所面对的压力将会比其他人更大，难以应对。

那么，我们如何培养“心理灵活性”呢？这需要我们对自己的大脑有科学的认知。例如，如何调节情绪，如何正确地认识自己，以及如何使生活更幸福等。作者告诉我们，人类的压力和痛苦源自大脑及其产生的想法、记忆和画面。如果我们想改变生活，首先需要管理我们的想法，因为大脑往往会让我们回到旧路上，而我们的人生也不可能有所改变。

换句话说，让我们感到痛苦的通常是我们的想法。这一点让我深有感触，因为我们往往会十分在意别人对我们的看法，特别是在意那些我们在乎的人对我们的看法。这时大脑就会产生许多负面想法，而试图避免或否认这些想法往往会使我们深陷其中。

那么该怎么办呢？我们并不需要对这些想法进行反击，只需要改变我们对这些想法的态度和应对方式。这些想法来了就来了，让它们自然而然地离开即可。同时，这本书还介绍了许多正念的方法，帮助我们从积极的角度看待世界和自我。

我想起之前看过的一句话，“念头就像天空的云一样来来去去，而你是那片天空。让云朵自由来去吧，这样你也获得了自由！”这个比喻是很形象的，教会我们以开放和宽容的心态去面对压力和困难。