《也许你该找个人聊聊》寻找解决心理问题的方法：找人倾诉

粗粗读完一遍这本书，在读的过程中充满好奇，像读一本小说一样，一直想知道“后来呢？这个人到底面临的什么问题，怎么解决？”

书很厚，但让人有不读完不畅快的感觉，终于读完了，理顺一下读后收获。

书中各个人物所面临的问题，大多不是表面表达的需求，只有找准症结所在，才能脱离痛苦根源。

约翰的问题最初表现为家庭矛盾，妻子的不理解与工作的矛盾等等，但根本缘由是对儿子的死始终不能释怀，深深自责，多年以来采取回避的态度，直到发现所有表象的问题，是来自于深深自责之中，和爱人敞开心扉沟通后，才得以慢慢解脱。

朱莉面临死亡的勇敢和坦然，让人们深表遗憾的同时，为她点赞，在有限的时间内，安排好余下来的生命，去超市做收银员，做认为能够帮助别人提供价值的事情，用心安排身后事，勇敢面对死亡的威胁，很少有人被下了死亡判决书，还能这样勇敢面对。

夏洛特，小时候家庭生活的阴影，影响成年后的人际交往，总是找不靠谱的男友，这与父亲的不靠谱有很深的关系，有幸做出改变，从戒酒，到戒掉不靠谱的男友交往，做出行动上的改变。

与人的潜意识有关吗？打小生活的环境，默认自己属于被辜负的一方，所以总是结交些不正经的人，似乎痛苦才是正常的，如果结交一个靠谱的男友，反而让自己不安稳。不幸的童年需要一生去疗愈。

瑞塔抑郁，在准备死亡前，给自己最后一个机会做心理诊断，最终发现抑郁的根源是不能原谅自己对孩子们的不负责任，认为自己不配得到别人的爱，而这一切，在向孩子们和她想要交往的对象坦诚之后，内心变得安宁，实现自我救赎。

作者本身也面临着自己的困惑，中年被男朋友分手，看似是被分手的痛苦，但背后又有着复杂的原因，对写书的拖延，对身体健康的不确定，对父亲身体的牵挂…源于掌控感不够？还有对自我不满？

到最后果断拒绝出版社的合作出书，宁可承担巨额违约金，也不做自己认为没有意义的事情，拒绝后心理反而畅快些。接着写一本自己认为有价值的书，慢慢懂得爱自己，取悦自己，状态越来越积极。

面对身体状况换之以接纳的态度，积极治疗，到后来收到已经分手8个月的男友的突然来信，已经激不起她心中任何波澜。

其实任何事的症结在于你怎么看，粗浅地总结一下：自我接纳，自我宽恕，来抵御自我否定，和对未来的不确定性的惶恐，踏踏实实做好当下认为有意义的事情，这是生命的动力，让心境平和的根本。

很多事情因为对自己不满陷入焦虑，甚至抑郁，意识到这些，我们要主动寻求解脱，首先自我接纳，每个人都会遇到这样那样的问题，关键在于我们怎么看，如果急于求成，但能力却达不到，就不如放过自己，多关注自己的优点和积极做事的这些方面。

降低期待，学会自我原谅，踏踏实实小步向前走，点滴的进步都会让我们内心有希望和力量。一味自责、埋怨而无所行动，只会陷入恶性循环中。做有意义的事，做有价值感的事，内心就会踏实下来。

这本书让人放下表面的问题，深入内心去自我探索，我真正的问题到底是什么？不断追问，和自己聊一聊，找准问题，实现自我疗愈。

有时候我们真的不够了解自己，所以，你以为的问题并不是真问题，心理咨询师这个职业，真的很有必要存在。